今朝の体重：73.8kg
前日比：-0.1kg
トータル：-3.6kg
昨日の食事
朝：プロテインバー
昼：ナチュロの明太子と蒸し鶏のパスタサラダ、スタバのキャラメルマキアート
夜：セブンの直火焼きさばのおろしぽん酢、豚汁
体重の減りが悪くなってきた
でも昨日は朝からプロテインバー食べたし、スタバのキャラメルマキアートも飲んだし、それで0.1kg減なら御の字か。
昨日の私は、本業で9時から18時まで働き。
帰宅後は19時から小雨の降る中、出前館の配達を2時間。
再度の帰宅後、遅めの夕食を摂り、寝る前にFit Boxingを30分。
30代後半の女性にしては、とても元気だと思いませんか
笑
一昨日からFit Boxingを再開して昨日が2回目。
やっぱりFit Boxingは楽しい
すごくストレス解消になります。
ここ数年ずっと肩こりに悩まされていたけど、Fit Boxingを再開してから気持ち楽になった気がする。
運動不足がかなり影響していたんだろうな。
フルタイム勤務からの出前館からのFit Boxingはかなりしんどいけど、ぐっすり眠れる。
疲れている時こそアクティブレストが有効っていうのは本当かも
でも過体重すぎて、膝を曲げるダッキングなんかの動きの時は、若干痛みが走る
そうだよね、70kgオーバーの体重が膝に一気にかかったら膝だってやってられないわ
入念にストレッチしてから運動せねば…。
30分弱の運動で190kcalを消費した模様。
お菓子1つ分くらい？
1kg痩せるのに7000kcalを消費する必要があるみたいだから、Fit Boxingをコツコツ継続して、効率よくダイエットを進めていきたいと思っているオカメでした