こんにちは、わしです。
神戸マラソン翌日。
うっすら前腿が筋肉痛ですが
階段の上り下りも特に問題なく
行えています。
股関節も膝も、
どこも痛めることなく
無事で良かった〜
枠に空きがあったので
ピラティスも行っちゃった。
肩周りのストレッチが
非常に気持ちよかったです。
腕振りで酷使した？
さて、備忘録として神戸マラソンの
振り返りをしたいと思います。
注）めちゃんこ長文です。
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本番前日の晩御飯は、うどんすき。
ビールも普段通り、1本だけ飲みました。
最近、ガス欠を恐れるあまり
大会直前の食事が炭水化物に偏りすぎて
胃腸を悪くするパターンが続いてるので
もう、余計なことはしない
金沢で猛反省
いつも通りの食事、普段と同じ生活。
大会当日の朝ごはんは、
茶碗一杯のご飯としじみの味噌汁。
温かい味噌汁が胃に染み渡ります。
これが感じられるということは
胃がちゃんと動いてるっつうこと。
体調は良い感じです。
手早く身支度を済ませ、
会場へ。
Jブロック（第2ウェーブ）の
手荷物預け場所が遠い〜。
思いのほか歩かされたので、
トイレにも並びたいから
ストレッチする時間がなくなった
出発前にストレッチをしておいて
良かった
長蛇のトイレを済ませて
ブロックに整列。
第2ウェーブは整列ゆる〜い感じ。
人もまばらだったので
道の端っこで
しつこくストッチしてました。
そうするうちに定刻となり、
いざスタート〜
最初の5キロは
ウォーミングアップのつもり。
ゆるゆる
ジョグペースで行こうと思っていたら
5時間のペーサーが横を通り過ぎたので
これ幸いとついていく。
5時間だと遅すぎるかな、と思ったが
確認するとキロ6分半ちょいで
ウォーミングアップには丁度良い。
集団の中に入ることで
人を避ける必要もないので楽だった。
じんわり汗をかいてきたので、
カンロ飴を口に含む。
ジェームズ中野さんがオススメしてました。
糖と塩分の両方が摂れる
このまま淡々と進み、最初の給水所。
丁度5キロ位。
体も暖まっていたので集団を離れ、
少しだけペースアップ。
キロ6分15〜20位。
なんとなくお腹空いたような気がして
7キロ過ぎ位でジェル投入。
ちびちび舐めながら進み、
給水エイドへ。
右手にスポドリ、左手に水を持って
走りながらちびちび飲む。
スポドリの濃さが苦手なので
水で薄める作戦。
以降、このスタイルを貫く。
ところどころ、
キロ6分15までペースが上がるも
多分、平均して6キロ20位で
まとまってるんじゃないかなあ。
意識して
抑えながら走ってます。
10キロ過ぎで最初の給食。
バナナとチョコを頂きました。
前にも書いたけども
胃が弱い人はバナナが一番良い
と聞いていたので、
ジェルはできるだけ避けて
バナナでエネルギー補給。
丸呑みに近いけど
横っ腹が痛くなることもなく、
わし（の胃）に合ってた〜。
金沢マラソンもお菓子ばっかじゃなく
バナナ提供して欲しい
キロ6分20位を意識してたら
わしの前に同じようなペースで走る
グリーンTシャツ姉さんが。
これまた幸い、と
しばらくグリーンおねえさんについていく。
給水の混雑後もなんとか探し出し、
ついて行ったけど
いつの間にか見失う。
また一人に戻るも
これまた同じペースで淡々と走る
み〇るパパが目の前に
淡々と走る様から
穏やかそうな人だな、とか
勝手に想像したりしながら
マイペーサーに。
が、やはり
穏やかな性格だからですかね、
上り坂になると周りにつられて
ペースが落ちるんですねえ。
協調性高し
わしは、まわりのペースに
合わせられない性格なもんで
み〇るパパに別れを告げ、
一人旅へ。
20キロ過ぎ辺りかな、
後ろから声をかけられて。
背中に「金沢マラソン」と書かれた
金沢onlineTシャツを着ていたわしに
「私も金沢出ました〜」とお声が。
「金沢、雨でしたね〜」
「頑張りましょう」
とエールを交わしました
地味に金沢マラソン、
アピールしてます
20キロも過ぎて
徐々に脚が重くなってきたが、
まだまだイケる
ふくいで30キロ走れてるので
自信になってます。
そして、給食エイド到達。
そろそろ固形物が食べたいぞ。
薄皮チョコパンを狙っていたが、
もう既に無かった...。
前回、確かチョコパン頂いて
食べやすかったのと
腹からパワーが出るのを感じたので
ゲットしようと決めていたのにー。
第2ウェーブって、こうなのね。
給食がない悲しみ、
初めて知りました
ちなみにカステラも無かった
ぼんち揚げだけは
どのエイドも豊富にあった
30キロ手前位かなあ、
私設エイドで頂いた
冷たいコーラと半解凍のみかんが
超美味しかった
ありがとうございます
エイドでは少し立ち止まってますが、
ここまでノンストップで
走り続けています。
脚攣りの兆候も、まだない。
脚も残ってる（と、思う）
30キロの看板を見て、
更にペースアップするか
とも思ったが
いやいや、未だだ
ここでラストスパートすると
まだ12キロあるし潰れるかも
と思い直す。
普段の練習でも
10キロはサクッといけるけど
それ以上になると気合が要る。
それを思い出して
一旦冷静になる。
でも少しだけペースアップ。
まわりはもう、歩いている人が多くて
それをごぼう抜きしていくのが
カ・イ・カ・ン
しかし、
給食でみかんを食べたあたりから
足が動かなくなってきた。
ジューシで美味しく感じるはずの
みかんも美味しくない。
胃も疲れてきたようだ。
最後にカフェイン入りのジェルを
摂ろうかどうしようか、
悩みながら走る。
結果、胃が心配で
摂らなかったんだけど
食べてたらもっと底力がでたのかな
とも思ったり。
どっちが正解だったんだろう。
残り7キロ。
ここでペースを気にせず全力疾走。
走っている人より
歩い人の方が多い。
抜き放題。
でも前ほどの快感は、ない。
苦しい。
わしも、必死だよ〜
苦しさのあまり顔が歪むが、
カメラの前では微笑む（のハズ）
最後の2キロが、本当に苦しかった。
ご近所ラン1周するより
短いじゃん、すぐ終わるさ
と言い訳しながら
必死で脚を動かし続けて
ゴール
無事、6年ぶり
2回目のサブ4.5ができました
満足じゃ。