こんにちわ！
ヨダメ、こと
ヨダメグミ
です！
最近の私の簡単朝ごはんの定番は
アサイーボール笑。
サンバゾンさんのアサイーは常に冷凍庫にストックしてます。
アサイーボールって、
このアサイーピューレと何かしらのフルーツがあれば超簡単！で。
作り方とは言えないくらいの簡単な作り方は
アサイー（ピューレ１袋）
＋
バナナ（一本）
＋
ヨーグルト（スプーン１、２杯）
こちらのアサイーベースの材料は定番で
それに、時には冷凍ベリーを加えたり
キウイを加えたり
生ほうれん草を加えたり
あとは、ガーッとミキサー（内ではバーミックス）で混ぜるだけ。
お皿に流して、
その上のトッピングはその日の気分で。
キウイだったり
りんごだったり
フレッシュブルーベリーとすももだったり（珍しいグラパラリーフとか）
中にも上にもバナナだったり
グラノーラは絶対。
甘さが足りない時は、蜂蜜で調整。
アサイーって、
冷たい方がやはり美味しいので、
（栄養がなくならないように冷凍ピューレで輸入されるんです、パウダーもあるけど）
夏にはすごーくぴったり。
しかも、なんてったって
抗酸化作用のポリフェノールや
鉄分、必須アミノ酸、食物繊維・・・
栄養素がたっぷりなんです！
アサイーボールって外で食べるとなんだか結構高いんですが、
家だとガーっとするだけなので、何気に簡単なのです。
しかも、なんだかオシャレ笑。
最近はスーパーとかでもアサイーピューレは買えるようになってるし、
ぜひ夏のお供にアサイーボール！
作ってみてくださいね〜
８月２７日
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