ゴールデンウィーク！ママこそ泣こう！
こんばんは！
今日も読んでくださり、ありがとうございます♡
ゴールデンウィークが始まりましたね〜♡
みなさん、今年はどこかに出かけるのかしら？
お休みになると、
お子様と一緒の時間が増えて
どうしても、
ママは自分の時間が減ってしまうもの。
すると、心がいっぱいいっぱいになり
爆発しちゃう！なんて方もいるかもしれません😊
そんなママこそ！
ゴールデンウィークは、
泣く時間を作ってみましょ♡
昨日、
出演させてもらっているABCラジオで
ご紹介させていただいた、
泣く心の健康法！涙活（るいかつ）。
これは、字の通り、
【意識的に泣いてストレス発散する活動】のこと。
泣くって、
子育てママにオススメの
すごく素敵な効果があるんですよ♡
まず、一つ目は！
自律神経が緊張や興奮を促す交感神経から、
脳がリラックスした状態である
副交感神経が優位な状態へとスイッチ。
脳が癒され、
たまったストレスをスッキリと
解消することができます。
二つ目！健康面にも嬉しい効果！
泣くことで、
免疫力を左右するリンパ球が活性化し、
新型コロナウイルスなど病気の原因となる
ウイルスを撃退してくれます♡
ストレスにより、
交感神経が優位に働くと
自律神経のバランスが崩れ、
肌のターンオーバーの乱れや
バリア機能の低下に繋がってしまいます💦
でも！涙を流すことで、
副交感神経が優位になり免疫機能が高まった結果、毛穴の中に侵入しようとする外敵をブロック！
ニキビや吹き出物といった肌トラブルを防ぐほか、コラーゲンの生成を阻止する物質を
減らす効果を期待できます♡
子どもの頃、
泣くと「こんなことで泣くなー！」と言われ
泣くことに
抵抗があるという方もいるかもしれません。
でも、涙を流すことは、
自分の心の整理にも繋がります✨✨
涙は心のデトックス。
明日の笑顔につながるサプリ！！
がんばるママさん！
泣いて良いんだよ♡
頑張りすぎて、
泣き方すらわからなくなっている時もある。
だからこそ、意識的に泣く時間を作ってみて！！
今回のラジオでは、
私のおすすめの涙活映画をご紹介しました。
映画や音楽を聴いて、
自分を泣かせてあげる時間。
作ってみてはいかがでしょうか？😊
ラジオ、気になる方はこちらから！
ぜひ、聴いてもらえたら嬉しいです！
ゴールデンウィーク、ママの心が
清々しく過ごせますように♡
応援しています😊
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