色の効果を使ったセルフケア～サエラ流～スリム整体インストラクターの川島たかえです
本日の野並コミセン講座は、耳たぶ回し→肩～腰を緩めるリンパケアからスタート
身体が緩んでくると、その後の動きが楽になりますよ～
最近お気に入りの足ツボ刺激～股関節ストレッチをやると、身体の巡りが良くなって汗ばんできます
肩コリが気になるという声をいただき、四つん這いストレッチに加え、首～背中のストレッチも取り入れました
最近、何人かの方から首のラインが変わってきたと言われるのですが、それは今回紹介したストレッチのおかげなんです
しっかり緩めた後は、下半身を中心に鍛えました
短時間でもご自分の身体の変化を実感していただけて、私も嬉しかったです
今回は、続けて通って下さっているＫさんから“整膚”のお話しを伺いました
皮膚を引っ張る健康法で、私も数年前にお試しで受けたことがあるのですが、なんとダイエットにも良いとのこと！
早速お風呂の中でやってみました
いろいろなところに通われて、様々な健康法をご存知のＫさん
私もたくさん教えていただいています
そんなＫさんから「月曜日は仕事しているので、正直火曜日は寝ていたい。でも、ここに来るとスッキリするのがわかるから、眠い気持ちと葛藤しながら来るのよ」とのお言葉…
そんなふうに言っていただけるなんて本当に嬉しいです
参加された方に喜んでいただけるのがインストラクターとして一番の醍醐味です
ありがとうございました
