色の効果を使ったセルフケア～サエラ流～スリム整体インストラクターの川島たかえです
本日の野並コミセン講座はご紹介で初参加して下さった方もいらして、健康やスポーツについての楽しいおしゃべりと共に開催しました
梅雨の季節は身体の水分代謝が悪くなり、むくみやすくなるので、先取り対策として足のツボ刺激から…
自分の体重をかけてゆっくり踏んでいきますので、深～くじっくりと刺激されます
皆さん「じんわりする～気持ちいい～
」と好評です股関節から足の裏筋肉をじーっくりストレッチしていくと、もう身体はポカポカです
四つん這いで、ネコ
のように自分の身体のコリをほぐしていくと、あくびや鼻水などが出てきます講座中にあくび
集中していないから、ではなく、リラックスできているから出るんですよ～
これは特に寝る前にオススメなんです！
リラックスした状態で眠りにつくと、朝までぐっすり眠れます
良質な睡眠は身体の機能を改善させますので、是非続けていただきたいですね
暑い日中と朝晩の冷え、そして天候が変わりやすい季節です
ご自分の身体をメンテナンスして、毎日元気に笑顔で過ごしていきましょう
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました
娘が幼稚園で描いた母の日の絵を持って帰りました
～サエラ流～の制服でもある紫のＴシャツを着て「スリム整体ならいませんか～？」と言っているところ、だそうです
心がほっこりすると共に、娘がきちんと仕事として理解してくれていることに感激でした
