色の効果を使ったセルフケア～サエラ流～スリム整体インストラクターの川島たかえです
本日の野並コミセン講座は、皆さん連休明けでお疲れ気味だったので【連休明けのお疲れ気味の身体をスッキリさせる】内容で行いました
まずは足のツボ刺激から…
～サエラ～流スリム整体で行うツボ刺激は、指ではなく、ご自身の足を使って豪快に
刺激します
詰まっている（老廃物が溜まっている）と痛いのですが、そこは加減していただいて…
でも、痛気持ち良い刺激を続けると、便秘やむくみが改善するんです
そして足がポカポカしてきます
その後、開脚屈伸で脚の筋肉をストレッチすると、下半身がスッキリするんです
そして、四つん這いで上半身ストレッチ
簡単なのにスッキリするので、お疲れ気味の時にこそ、試していただきたいですね
じっくりほぐした後は、カラースティックエクササイズで整え、最後は骨盤を締めるエクササイズ
身体がダルい時って、わざわざ身体を動かすために出かけるのはヨイショがいるんですよね～
それでもこうして参加くださって、そしてスッキリした～
と笑顔で帰られる様子を見ると、本当に嬉しいです
ありがとうございます！
今月も毎週火曜日に講座を開催していますが、お試しで１回だけ参加してみようという方も大歓迎です
お子様連れもＯＫですので、是非お気軽にお問い合わせくださいね