色の効果を使ったセルフケア～サエラ流～スリム整体インストラクターの川島たかえです
本日の野並コミセン講座のテーマは肩コリ改善
両手を大きく交互に振り上げて準備運動リンパケアで肩をゆるめる四つんばいになって肩関節を回したり、身体をぐーんと伸ばして肋骨を引き上げるカラースティックエクササイズで肋骨を引き上げる…などなど肩がガチガチに張っていてなんだか上半身が重いと話してくださった方も、上半身が軽くなった～
と感想をいただきました
特に病気ではないから…と肩や腰の痛みや違和感、身体のだるさを我慢している方
私もそうだったのですが、やっぱり痛みのある生活と痛みのない生活とでは、身体はもちろん気持ちも違います
ちょっとしたケアで、少しでも楽になれたら…
ご参加いただいた皆さま、今日も楽しい時間をありがとうございました
次回はゴールデンウイーク明けの５月８日（火）です
ゴールデンウイーク疲れの改善にいかがですか？
～おまけ～
レッスンの後、またまたハーバルスパへ
今回も汗が噴出
あまりにスッキリするので、毎回は無理ですが、時々このコースでデトックスに励みたいと思います
