1キロゼーハー(^-^)/

今週はゼーハーしに職場に行ってました笑

ラン友さんと一緒に1キロゼーハー

お喋りしながらスタートすると

ダメじゃんで

心拍数下げてからスタートしました

ラン友さんの背中追って走ると

走りやすかったです

月曜日

今までで一番速く走れました

火曜日

1キロゼーハー

昨日より速かったから

今までで一番速く走れました

腕いっぱいふると速く走れるぞ

1周3キロの昼ランコースは信号がないので

ゼーハーできます

毎回4キロから5キロ地点で同じなので

速い遅いが比べやすいです

今年もキレイな銀杏です

ちと散りかけてきてますが

つくばマラソンまでもちますように

お土産いっぱい

いい職場です笑

～ままおの1キロゼーハー～

2023勝田前からゼーハーしてます

2023.1勝田(4:12:50)

1/23 5:09

1/26 5:20(お家)

1/27 5:01

2023.10水戸黄門(4:03:13)

10/23 4:52

10/24 4:46

10/26 5:18(お家)

2023.11つくば

11/13 4:35

11/14 4:30

だんだん速く走れるようになって嬉しいです

疲労も抜けて元気モリモリです