みんなと同じように生活してるのに「たまたま自分だけ太ってしまった」ということはまずありません。
ジャイアンが大きいのはやはりそれだけ食べているからで、太るべくして太っているということです。
太るのには必ず食事や運動習慣の中に太ってしまう原因があります。
7つの原因を紹介しますので、ご自身に心当たりががないか探してみてください。
原因3.甘いものなど、糖質中心の食事で栄養が偏っている
甘いものや、炭水化物中心の食事で太ってしまう人も非常に多く見られます。
お菓子はもちろん、チャーハンやラーメン、パスタなど、炭水化物中心の食事は完全に糖質のとり過ぎです。
ダイエットの成功率を下げますし、糖質をとり過ぎてしまうと、身体は排出するか脂肪として蓄えることしか出来ません。
また、甘めのソフトドリンクも要注意です。
ソフトドリンクは吸収が早く、血糖値の上昇が早いため脂肪になりやすいです。
野菜ジュースや砂糖入りのコーヒーも同様に注意しましょう。
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