みんなと同じように生活してるのに「たまたま自分だけ太ってしまった」ということはまずありません。
ジャイアンが大きいのはやはりそれだけ食べているからで、太るべくして太っているということです。
太るのには必ず食事や運動習慣の中に太ってしまう原因があります。
7つの原因を紹介しますので、ご自身に心当たりががないか探してみてください。
原因4.食事で血糖値を急上昇させている
血糖値が急上昇したとき、身体は脂肪を合成しやすくなります。
主に血糖値を急上昇させてしまう悪い食事の例を紹介します。
例2.ガツガツと早食いをしてしまう
早食いも太る原因の一つ、これは特に男性に多いですね。
早食いにより血糖値が急上昇しインスリンが大量分泌され、フル稼働で脂肪を作ってしまいます。
また、脳が満腹だと感じるには15〜20分程かかるため、早く食べると満腹感を感じられずいくらでも食べてしまいます。
早食いはダイエットにおいては禁じ手です。
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