こんにちは。
アレクサンダー・テクニーク(以下AT)のちえです。
＝重力はいつも私たちにかかってる＝
生徒さんの良くあるパターン例です
良い姿勢をする
背中をピンっと伸ばして保とうとする
疲れる
反動でダランと悪い姿勢になる
おっ、いかんいかん と また、背中を伸ばして良い姿勢
疲れる
ダラン
そして、
最後に姿勢が悪い自分責め
←1番やっちゃ、だめなやつ
の繰り返し・・・
思い当たりませんか？
良い姿勢をするために
必要以上に背中やお腹の筋肉に力を入れ
姿勢を保とうとすると
重力の中 姿勢を保とうとしてくれる
抗重力筋（無意識に姿勢を保持しているときに働いている筋肉）が うまく働かなくなります。
無意識に姿勢を保持しているときに働いている筋肉です。
つまり、綺麗で楽な姿勢の時は、
重力と抗重力筋とが均等にうまく釣り合っていることを意味します。
で、抗重力筋と もうひとつ大事なこと
立っているときは 床 が、
椅子に座っているときは 座面 が
どれも 自分の体重をサポート（支えてる）してくれてることも
思い出してね。
だって、拮抗して釣り合ってないと
床が抜けちゃうもんね
椅子が壊れるもんね
床からのサポートがあるんだよ
これを、思い出すだけで
カラダの無駄な緊張が減る方、多いです。
結果、抗重力筋を上手く使えることが出来て
必要な筋肉だけを使うので
綺麗な姿勢を保ちやすく楽ちんですよ～～
日常でも 自分ひとりで何とかしようとがんばる傾向の方が
無駄な筋肉を使いすぎのように 思います
姿勢は その人の生き方そのものです。
上手に委ねた方が
既にサポートがあることに気づき
よりたくさんのサポートを受けられることになりそうです。
そうすると、
生きるのが楽になりませんか
今日、生徒さんにもらった出雲のお菓子
先生にも 出雲の風を ってくれました
風、頂きましたっ！
今月から銀座の歌舞伎座 近くの新しい場所で開催しています。
とても便利で気の良い場所でした！
生徒さんにも好評！よかった♪
銀座は日本で1番 土地の高い場所、
やっぱりいい気が流れてるのでしょうか
銀座にある文明堂のカステラフルーツサンドです。
美味しかったよ、これからは銀座探検色々行ってみよ。
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アレクサンダーテクニーク教室 at千葉県白井市
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『アレクサンダー・テクニーク教室』 at東銀座 歌舞伎座近く
○5/25（火） グループ10：30～12：30 （定員5名）あと2名
グループ参加費 5000円
午後の個人レッスン 
○6/19（土）グループのみ13：30～16：00 NEW
参加費 5500円 （定員5名）あと2名
場所：東銀座駅徒歩1分 歌舞伎座近く
『アレクサンダー・テクニーク教室』 at成田、公津の杜
グループ 10：00～12：00 (定員6名）
場所：源右衛門＆24sekki 駐車場あり
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