こんにちは。
アレクサンダーテクニークのちえです。
昨日は、今年最後の都内のクラス。
毎度、楽しい人たち。
新しい方もいらっしゃいましたが 皆さん楽しそう！
相変わらず、写真撮るの忘れましたよ・・・。残念。
朗報！
いつも参加してくださる方が「クウネル」という雑誌に見開き2ページにわたって掲載されるそう！
もともと、モデルであった彼女なのですが 買い物中に 声をかけられたとのこと。
プロの目はさすがですな！身長だけは同じくらいなんだけどな、私と･･･笑。
アレクサンダーテクニークのことも話してくださっていて載るそうです。
嬉しいなぁ。
また、発売されたら紹介致しますね。
ほんとに美しく素敵な女性なのです。
*昨日のレッスンで行ったこと*
・スマホの親指の使い方。
・デスクトップのパソコンを使っているときの姿勢。
・めまいがする。
・肩こりがひどい。
・シャワーを気持ちよく浴びたい。
・疲れたときに重い荷物を持って歩くときのバランス。
・長時間座った姿勢から立ち上がったときに かかとが痛い。
・ぐにゃぐにゃダンスにゾンビ体操。
・歩く。
・腕の体操。
多分、これくらいかな。
結構たくさん試してみました。
皆さん、変わるのが早いです。
お家で練習して活用して欲しいな。練習あるのみでございますよ。
これは、レッスン時に頂いたおいしそうな林檎。↓ありがとうございました。
毎度、楽しい人たち。
新しい方もいらっしゃいましたが 皆さん楽しそう！
相変わらず、写真撮るの忘れましたよ・・・。残念。
朗報！
いつも参加してくださる方が「クウネル」という雑誌に見開き2ページにわたって掲載されるそう！
もともと、モデルであった彼女なのですが 買い物中に 声をかけられたとのこと。
プロの目はさすがですな！身長だけは同じくらいなんだけどな、私と･･･笑。
アレクサンダーテクニークのことも話してくださっていて載るそうです。
嬉しいなぁ。
また、発売されたら紹介致しますね。
ほんとに美しく素敵な女性なのです。
*昨日のレッスンで行ったこと*
・スマホの親指の使い方。
・デスクトップのパソコンを使っているときの姿勢。
・めまいがする。
・肩こりがひどい。
・シャワーを気持ちよく浴びたい。
・疲れたときに重い荷物を持って歩くときのバランス。
・長時間座った姿勢から立ち上がったときに かかとが痛い。
・ぐにゃぐにゃダンスにゾンビ体操。
・歩く。
・腕の体操。
多分、これくらいかな。
結構たくさん試してみました。
皆さん、変わるのが早いです。
お家で練習して活用して欲しいな。練習あるのみでございますよ。
これは、レッスン時に頂いたおいしそうな林檎。↓ありがとうございました。
昨日のレッスンで試した事のひとつ、前回 日本橋のクラスでも取り上げた 「鞄を持つ」を違う視点からのご紹介。
前回の鞄編https://ameblo.jp/888-115/entry-12560434614.html
ショルダーになったり リュックになったり と 3ウェイぐらい出来そうな 多機能なバックでした。
多機能である分 長さ調整が どれも中途半端になりやすいという欠点があります。
特に「疲れているときに重たい荷物を持って歩く」 が場面設定だったので リュック型にして背負って歩いていただきました。
背負った時に 鞄がちょうどお尻のあたりにきてしまっていました。
ちょっと、低めでおしゃれにみえますが、疲れているときに重い荷物で下の方は 不適。
歩く度に お尻のあたりで 鞄がバウンドしてしまっていました。
その度に 肩から後ろに重さが引っ張られるように負担になっているようにみえました。
重たい荷物を持つときは、基本 身体（軸骨格）に寄せて持つと安定します。
赤ちゃんを抱っこするときもしっかり抱き寄せて抱っこするのと 自分の身体から離して抱っこするのでは負担が随分と違ってきますよね。
楽に機能的にリュックを背負いたいときは、腰より上で安定して背負える場所に来るように肩紐を調節しましょう！ちょっと、短く感じるくらいでも良いかもです。
そして、多機能な鞄は 肩紐の部分が変えられるようになっていることが多く 安定性が今ひとつです。
背負う前に一度リュックを眺め 腕を通すところを確認してから余裕を持って背負ってみましょう！
えっ？そんなこと？ と思いますよね。
コートを着るときも同じ、上半身を回して腕を通す作業という点では ほぼ同じです。
いつもと同じではなく順番を丁寧にするだけでリュックのつけ心地、コートの着心地が変わってきます。
そして、所作が美しくみえるのです。
ほんとにちょっとしたいつもの無意識でしてしまっている習慣を変えて快適にしてみませんか？
お手伝いを致します。
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『アレクサンダーテクニーク』教室
個別セッション あなたに合った体の使い方とコーチングでカラダと心をととのえます
魔法の質問 ライフストーリーテラー 『自分だけの絵本を作ろう』
アレクサンダーテクニーク教室
日時：1月7日 13:30～14:45
場所：西白井複合センター 北総線「西白井駅」徒歩2分
参加費：1回1500円
『カラダの使い方』at日本橋
日時： ・1月30日 10:30～12:30（定員5名）あと、1名
個人レッスン 14:00～× 15:30～×
場所：最寄駅
・都営新宿線「馬喰横山」、都営地下鉄浅草線「東日本橋」 A3出口
・東京メトロ日比谷線、都営地下鉄浅草線「人形町」 A4出口
・JR「馬喰町」 A2出口
各駅から徒歩5～7分
参加費：当日現金払い
午前のグループワーク 5000円
午後のプライベート（約60分）6000円、ペア＠4000円
ミニプライベート（約30分）4000円
午前のグループとあわせて申し込みの方1000円引きになります。
午後のプライベートレッスンは、お友達とのペアも可能です。
『アレクサンダーテクニーク教室』at表参道
日時：1月18日（土） 10:30～12:30（満員御礼）
2月15日（土） 10:30～12:30(あと3名)
場所：表参道駅 徒歩5分
定員：5名
参加費：5000円
Zoom de アレクサンダーテクニーク（オンラインでのレッスンです）
1回 30分ほど 3000円 （講座出席された時にお申し込みの方は割引得点あり）
*私の講座に過去参加された方に限ります。
体の使い方講座、プライベートレッスンなど各種出張も致します。
男性の方への出張は、お断りしております。
（知人、ご夫婦でという方は受けています）
交通費、出張費ご相談くださいませ♪
各種、お申し込みはこちら♪ お問い合わせはこちら
2月15日（土） 10:30～12:30(あと3名)
場所：表参道駅 徒歩5分
定員：5名
参加費：5000円
Zoom de アレクサンダーテクニーク（オンラインでのレッスンです）1回 30分ほど 3000円 （講座出席された時にお申し込みの方は割引得点あり）
*私の講座に過去参加された方に限ります。
体の使い方講座、プライベートレッスンなど各種出張も致します。
男性の方への出張は、お断りしております。
（知人、ご夫婦でという方は受けています）
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