2024/7/12 (Fri)
金曜日。
ボディバランス45から。
新曲104番のFX。
先週は他のイントラさんでSTをやったのでこれで両方できた。
女性イントラさんの滑らかなレッスン。
頑張れたし癒やされた。
バランスも定番のクラスを作りたい。
次はボディジャム45。
新曲108番。
昨日イマイチ乗れなかったので、今日はこちらでジャムの新曲。
やっぱり全然違った
曲もコリオも活き活き感じる。
新曲2回目でほぼマスターできたかな?
まだ怪しいとこもあるけれど楽しんでできたのでオーケー👌
久しぶりのジャマーのジム友夫婦やジャムでは初のレッスンをご一緒した方とも会えて楽しさ倍増。
直ぐに忘れちゃうからまた早いうちにジャムの新曲やりたいなあ。
2024/7/13 (Sat)
土曜日。
ボディアタックから
このクラスは新曲124番の2週目。
124-01 Lost Without You
124-02 Sweat
124-3B Merry Go Round
今週も3Bのエアロビック選択🎠
124-04 Vertigo
124-05 Delirious
何回やってもプッシュアップはきっついなあ
124-06 Karma
124-07 Fool Me
目まぐるしく変わっていくコリオの感じ好き。
124-08 My Party
今週もスタジオ中パーティタイム🎉
124-9B Gabber Style
パワーのこの曲が好きすぎるので今週もAじゃなくて9Bの方やります!って
124-10 Feel Good
124-11 Whole Heart
ちょっとイントラさんと噛み合わない所もあったけど
、今週もスタジオの一体感、盛り上がって楽しかった
続いてボディコンバット。
新曲99番です。
99-1a Dance With Somebody
レイチェルが頭の上でハートマーク♡作るの真似してみた。
99-1b Oldskool
99-02 Bumba Bass
イントラさんのラウンドハウスのローキックで頭項垂れ、ハイで顔面吹っ飛んだ
99-03 Love Will Take You Higher
イントラさんが演奏会しましょう〜って隣に来てくれたのでイントラさんはサックス🎷自分はドラム🥁叩いたよ。
99-04 Conqueror
99-05 TOO BIZARRE/Sweet Disposition
イントラさんプッシュアップの所でマーロンのお尻クネクネやってた
99-06 Jericho
99-07 It's That Time
いきなりダウンワードパンチから始まるムエタイ。
かなり好きかも。
99-08 Past Life
99-09 Fired Up
99-10 Lose Control
ガッツ💪ポーズも忘れずに。
新曲にも慣れてきて少し余裕も出てきた。
今回の新曲は暫く飽きそうにもないね
2024/7/14 (Sun)
日曜日。
早起きして朝一のボディパンプから。
新曲129番のマスタークラス。
ちょうど朝マック食べてエレベーターに乗ってたら途中階からイントラさんが乗ってきてびっくり😯
しかも自分が違う階を押していて「階違うじゃないですかーー!」って叱られた
129-01 Need Your Love
129-02 Roll With The Bass
噂のスクワットは過去最多のレップ数200超え
レップ数が多いからといってもいつもと同じ重さで頑張ってみて下さいって言われたけど今週は様子見でちょっと軽めに
129-03 Burn Up the Dance
129-04 Whole Heart
バックパートでは今回導入されたオフセットトレーニング（片足を後ろに軽く引き踵を浮かせてのデットリフト、デットロー）の効果など説明をきちんとしてくれました。
129-05 Strictly 4 Tha
129-06 Rude Boy
いい曲ですねって、イントラさんは若いからリアーナのこの曲はリアタイしてないだろうね
129-07 Free
129-08 Asking
129-09 MANIAC
129-10 Water
パンプでこんだけ汗だくになるのも久しぶり🥵
朝から全身鍛えられました
続いてボディコンバット。
新曲99番。
予約1番で今日もドセン。
イントラさんの絡みにも慣れました
この後違う施設でイベントも控えているけど、全力のレッスン。
ジャンプニーも勢いつけて跳んでましたね
気持ちのいい上げてくれるレッスンで大満足。
お次はボディアタック。
長身の学生イントラ君。
新曲124番。
先週はサーキットをやったそうで、今週はBBでした
広いスタジオを前後左右に駆け回ってるイントラさん。
コーチングもバッチリ。
成長著しい。
今日も楽しいボディアタックでした
急いで移動してボディアタック45。
月1回来てくれてるイントラさん。
今週もこのイントラさんの週にしか来ない他店からの追っかけさん達が来ていました。
パワーは9B。
曲も好きだし、キツ過ぎないので最後までやり切れる。
中堅からベテランの域に入りかけのイントラさん。
クラスの盛り上げ方もバッチリです。
楽しかった
今日はレッスン後にジム友さんと地元に帰って「いきなりステーキ」へ🥩
疲れた体も肉とお酒で回復できたかな
