2024/7/6 (Sat)
土曜日。
ボディアタックから。
このクラスも新曲突入です
124番のマスタークラス。
124-01 Lost Without You
124-02 Sweat
よくイントラさん自身もレッスンでやっていたBA75番のアッパーボディの曲。
あっちはウォーキングバーピーがあったな。
こちらはステップカールからのバーピー
124-3B Merry Go Round
やはりこのイントラさんはエアロビック選択🎠
サーキットはやらないんじゃないかと睨んでます
124-04 Vertigo
3セット目からはスノーボードにタックジャンプをつけて
124-05 Delirious
シングルレッグスクワットにも慣れてきました。
お尻に効きます。
124-06 Karma
ラントラのラストセットではバックステッピングランジにレッグエクステンションも加えて。
124-07 Fool Me
ラストのラダーランはイントラさんの指示した方向に素早く向いて、アジリティ強化。
124-08 My Party
今日も楽しくパーティタイム🎉
124-9B Gabber Style
9曲目はパワートラック選択。
スクウェア移動も楽しい
楽し過ぎてタックジャンプを早くやってしまい、イントラさんに「まだです」って怒られた
124-10 Feel Good
124-11 Whole Heart
このクラスのアタックはいつも楽しい
続いてボディコンバット。
新曲99番。
1週目なので今日も丁寧なコーチングのYイントラ。
99-1a Dance With Somebody
ボディアタック122番のウォーミングアップ曲でスタート。
いきなりテンション上がる。
99-1b Oldskool
99-02 Bumba Bass
99-03 Love Will Take You Higher
パワー1はジャンプジャブで前へ、ハイニーランでバック。
楽しい〜
99-04 Conqueror
99-05 TOO BIZARRE/Sweet Disposition
話題のスプロールからのジャンプニー
コツをつかめた感じ。
99-06 Jericho
スイッチランジがかなりハード。
99-07 It's That Time
曲はアタックで十分頭に入ってるから、ムエタイは楽しむだけ。
スイッチニーも見様見真似で、できてたかな。
99-08 Past Life
ムエタイは7分以上あるのに、パワー3は4分42秒で終わり。もっと打ちたかった🥊
99-09 Fired Up
99-10 Lose Control
新曲は全体的に悪くない感じで、１ヶ月楽しめそうです
今日は珍しく仕事終わりにジム友さんがコンバットから参加。
一緒に食事は、気になってた「君のハンバーグを食べたい」へ。
自分は「君のハンバーグ」(チーズデミグラス)相棒さんは「僕のハンバーグ」(トリュフデミグラス)をいただきました。羽釜の炊きたてご飯が美味しかった。
うずらが付くのも珍しい。
2024/7/7 (Sun)
日曜日。
ボディアタックから。
このクラスも新曲開始。
今回のテーマは、「どう動くではなく、とにかく動く！」ってリサが言っていたらしい。
いいね
イントラさんはプッシュアップの曲が好きだそうです。
頭の中にずっと流れてるって
エアロビック3Bやインターバルではダンサー力を発揮し我々を魅了してくれました💃👯♀
パワーも9B選択で嬉しい
旧ホームジムの仲間達と新曲楽しみました
ジムを移動して週替りアタック45。
今週はコンバットやパンプを他の曜日で、アタックは近隣店舗でやっている女性イントラさんの登場。
先月も担当してくれましたね。
新曲124番のパワー9Bで。
前のレッスンのコンバットの男性イントラさんも参加。
仲間も多く集まりました。
アジリティではこの124番のフィルミングに参加したジム友さんがプレゼンターに煽られていたところで、友人と一緒に煽りに行きましたー。
イントラさんも混ざってくれたね。
大盛り上がりの楽しいアタック新曲でした
