2024/1/27 (Sat)
土曜日。
ボディパンプマスタークラスから。
新曲127番の60分クラスは初(にして最後かも💦)
127-01 Don't Forget My Love
127-02 When I'm Gone
127-03 GOKU
127-04 Anywhere
127-05 MIC Drop
トライセプスはコンバットの曲だ。
そうそしてBTSのナンバーですね
やっとやれて良かった。
127-06 Mambo Salentino
１番の苦手なバイセプス。
やっぱり久しぶりだと更にキツく感じる
パンプのマスタークラスもレギュラーで受けたいな。
127-07 17
127-08 JSYK
127-09 Guerrilla
127-10 6 Ft.
女性イントラさんだけど、錘も男子並み。
明るく気合い入れまくってくれるので、最後まで頑張れました
次はボディアタック45。
このクラス新曲122番も最終週です。
今日はジム仲間の欠席者が多かった。
その分盛り上げも頑張りましたよ
122-01 Dance With Somebody
このウォーミングアップももう終わりだと思うと淋しいなあ。
皆でよくダンスしたね。
122-02 Work Your Body
両手振り上げシェイクシェイク。
このMIも楽しかった。
122-3A Dance Dance
今日は特別エアロビックトラックを。
これまた楽しい皆でフリフリ〜。
122-04 Gangster/The Baddest
122-05 Drop Da Bomb
122-07 I Like to Move It
122-08 It's Me
両手を振り上げたままのキックは腹筋もかなり使う。
腰や膝が曲がらないよう意識しながら、、、
気持ちいいところ。
122-09 Wings
122-10 Players
122-1110 Out Of 10
アタックの新曲もやり切りましたー
ラストはボディコンバット。
新曲127番。
おそらく新曲を通しでやるのはラストかな。
97-1a Rainfall
97-1b Quiet Storm
97-02 You Belong To Me
97-03 Lean On You
97-04 Danger
97-05 IFTK/Only You
97-06 Rave De Favela
97-07 Sharp Shooter
97-08 Perfect Sky
97-09 DESPECHA
97-10 pretend
今回コンバットの新曲はいつもより少な目でした。
もうちょっとやりたかったかな。
でもバックナンバー気になってもやりたいって思うナンバーはあまりなかったです
今日のランチは「コメダ珈琲」
ボリュームあり過ぎて、レッスン中動きが鈍った
2027/1/28 (Sun)
60-1a Hit Me With Your Best Shot
60-1b Roar
82-03 Pull The Trigger
14-04 New Sensation
53-05 True Believer
87-07 Tarantino
60-08 Sunshine On A Cloudy
等など
ベテランの女性イントラさんもまだまだ元気でした
続いてボディアタック。
もちろんこのクラスも旧スポクラのメンバーが多く揃いました。
The ONEでTさんを知った他店からの参加の方もいらっしゃいましたね。
121-01 Weekends
121-02 Bloody Mary
121-3B Miracle Maker
今日はイントラさんがやったことがないというサーキットバージョンを。
81-04 This Is How We Rock！
これはイントラさんよくやるやつ。
121-05 Get It Going
121-06 Live It Up
このラントラの曲好き。
116-07 Cha Cha Cha
キツいというより楽しい方のアジリティ。
121-08 Toca Me
103-09 Where Are You 2k17
パワーはイントラさんが2番目に好きだと言っていたこのナンバー。
スタジオが狭くて猛ダッシュできないのが残念。
121-10 Saturday/Sunday
121-11 My Life
今日は121番メインの選曲でした
今のところ月に1〜2回しかないイントラさんのレッスン。
できるだけ参加したいなあ。
