2023/1/7 (Sat)
土曜日。
今日はジムを退職してしまうイントラさんが古巣の我が店舗に来てくれました
クラス担当のTイントラと一緒にボディアタック45のレッスン。
45分フォーマットでの4曲目と5曲目以外はSイントラさんが担当。
今日はKのイントラ君とセンターツートップ
最高過ぎます
79-01 We Are Young
92-02 The Night
99-04 Crazy Trumpets
スタジオの鏡ギリギリの所まで両足ジャンプ。
今日もスタジオの1番後ろから大幅跳び見せてくれました
93-05 Clap Your Hands
50-07 Cherry Bomb
この2曲はT師匠。
久しぶりのチェリーボム🍒
ぶっ飛びパフォーマンス
100-08 See The Light
100-09 I Live For That Energy
Sさんは100番は満遍なく全てのナンバーをやっていました。
またこのスタジオでできて良かった。
「エース帰還」
また戻って来てくれるような口ぶりだったので、復帰を待っていたいと思います。
いよいよオーラスは来週のイベントレッスンです
118-01 Where Did You Go?
118-02 Survivors
118-04 Supa Dupa Fly
ラストのバットキックでのスクワットジャンプ✕16回がダメ押し〜
きついね。
イントラさんは元気に跳ね回ってた。
118-05 Ininna Tora
今日はプッシュアップに入るタイミングもバッチリ
118-07 Nasty
118-08 Louder
インターバルは今回も安定の良曲。
ダブルパンチダウンでのシングルキックも。
118-09 Fading Like a Flower
118-10 Crazy What Love Can Do
イントラさんはこのコアトラックの曲が1番好きだって。
118-11 Hold My Hand
秘蔵っ子1のボディアタックの新曲を楽しみました
今日のラストはパーソナル・トレーニング
初めに垂直跳びの計測から。
タックジャンプがより高く跳べるようにトレーニングにも熱が入る😂
今日はいつもとは変えて、足・胸・背中の3種目に集中してのトレーニング。
全身隈無くやるのもいいけれど、たまには集中トレーニングも良いね。
2023/1/9 (Mon)
成人の日
今日はボディアタック60。
Oイントラ君が一人でマスタークラスを初めてやります🔰
100-01 Don't Leave Me This Way
100-02 Whoomp！
92-03 Hero
普段は45分クラスしか持っていないので滅多にやることがないIR君が選んだエアロビックトラックはこれでした
クロスパターンのやつ。
105-04 In The Ground
101-05 Push
75-06 Night Nurse
75-07 We No Speak Americano
なんと6〜7曲目は10年以上前のナンバー。
しっかり覚えて来てくれました。
89-08 Stay
イントラ君が3本の指に入るくらい好きなインターバルの曲だそうです。
プライベートレッスンでもやったね。
101-09 The Universe
パワーは2人でNさんのレッスンを受けに行った時にやったナンバー。
オフザ・ビートでのバーピー、あまりやっている人がいなかった。
テンション爆上がりするのにね
105-10 Kiss and Make Up
95-11 Can't Stop The Feeling！
大学生のバイト君だけど誰にも負けないアタック愛を持ってレッスンをしてくれます。
その安定感も評価が高い。
秘蔵っ子2の、良いレッスンでした