（減量中に☆超爆食デイ一食2Kg＆チートデイ）減量63〜66日目♡週２回投稿☆フル食フルトレ

令和3年11月1日〜11月3日な令和6年5月30日〜令和6年6月2日なブログ

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87 | Blink by Fensi

減量で『橋中心髄鞘崩壊症』

になった８７です（汗

でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです

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ビフォーアフター笑

私の崩壊した脳です😱

戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤

心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール

『※楽しくないのは自分のせい

※練習したからこそやりたいと思う

この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆

5月30日はじまり〜

起床時ドリンク で起床時サプリ と脂肪燃焼セット を摂取💪

☆起床時エネルギー＆スピルリナ

からのコーヒーに脂質入れて出発❤‍🔥

○トレ前食事

MCTオイル入りコーヒー☕を車内にて🚗

○筋トレ【有酸素からの大腿四頭筋肩サイドフロント 】100分

☆トレ前☆トレ中

○トレ後

完全栄養朝サプリ 

☆サプリ☆トレ後

○食事

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☆朝サプリ☆食事アイテム

○カフェ

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○食事

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☆夜サプリ

○寝る前食

カフェインレスコーヒー 

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5月30日おしまい

たくさん食べても、よる糖質減らせば絞れるはず❤‍🔥

あと明日で絞って土曜バク食いやぁ😎😎😎✨

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆

5月31日はじまり〜

今日も今日とてのリズムでやったりましたぁー☺️✨

5月31日おしまい

明日は爆食デイ😍😍😍

ししついっちゃうかなー🤭🤭🤭

自分流自己満ダイエット〜♫

ボディメイク☆

6月1日はじまり〜

起床時ドリンク で起床時サプリ＆脂肪燃焼セット 摂っていつものスタート🔥やらかしデイでも安心安定💪

○起床時

完全栄養朝サプリ 

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○筋トレ【というなの食べまくり】

○食べホーはやばい

○食事時間との勝負

○食事

２ｋｇ

余裕で完食してしまった😂

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☆緊急時サプリからの

6月1日おしまい

自分流自己満ダイエット〜♫

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6月2日はじまり〜

朝一トレ腹筋30分

昼トレ胸肩フロント60分

夕方トレ腕60分

6月2日おしまい

火曜までに戻して水木金でしぼる❤‍🔥

カフェイン

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クレアチン

たくまいし体づくりのサポート１位

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読んでいただきありがとうございます。

何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(