（ビックセール♡やらかしからの激やらかしチートデイもうやり過ぎだ）週２回投稿☆フル食フルトレ

令和3年11月1日〜11月3日な令和5年12月14日〜令和5年12月17日なブログ

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87 | Blink by Fensi

減量で『橋中心髄鞘崩壊症』

になった８７です（汗

でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです

サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています

肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m

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12月20日更新です😁

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ビフォーアフター笑

私の崩壊した脳です😱

戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤

心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール

『※楽しくないのは自分のせい

※練習したからこそやりたいと思う

この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』

自分流自己満ダイエット〜♫

コンディション維持期へ

12月14日はじまり〜

起床時ドリンク で起床時サプリ 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

脂肪燃焼セット 〜したのエネルギー摂って✨

☆起床時エネルギー＆スピルリナ

からのコーヒーに脂質入れて出発💪🏾

○トレ前食事

MCTオイル入をコーヒー☕

実は、350ｍｌ程度も飲んでます😂

おそらく、朝からトレ後リカバリー食までにカフェインとれだけとってるんたろー🤔🤔🤔

おそらく、500は絶対にこえてるわー🤣🤣🤣🤣

○筋トレ【有酸素からの背中トレ 】100分

☆トレ前☆トレ中

ちょっと背中下部発達してきたかな

○トレ後

おはぎプロテインスプレッド😍😍

それと完全栄養朝サプリ 

☆サプリ☆トレ後

○食事

嫁の安心安定ムキ弁当

それ以外に、オートミー２セット✨✨✨

☆サプリ☆食事アイテム

○カフェ

帰りの車カフェカフェ✨☕

○食事

☆緊急時サプリ

本日も芋祭り😍😍😍😍

コルチゾール対策＆肝臓保護☆最強サプリ！ 

こりゃー毎日がオーバーカロリーだわ😂

☆夜サプリ

○寝る前食

カフェインレスコーヒーに癒やされ我慢！🍎リンゴ一つで🤣

☆寝る前サプリ

12月14日おしまい

年明けたら減量か😱🎉✨

鏡みたくなくなってきた🫨

でも、見られるの自分と家族ぐらいなんだよなぁ😱😱😱😱

自分流自己満ダイエット〜♫

コンディション維持期へ

12月15日はじまり〜

今日も今日とてです😎✨🎉

12月15日おしまい

普段制限もせず、やらかしてますが明日はいつも通り盛大にやらかそう😂😂😂😂

自分流自己満ダイエット〜♫

コンディション維持期

12月16日はじまり〜

起床時ドリンク で起床時サプリ 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

脂肪燃焼セット 〜いつものスタート🔥

○起床時

完全栄養朝サプリ 💪🏾💪🏾💪🏾😆

○筋トレ【腕、前腕 】１００分

マルトデキストリン とEAAとカフェイン とカルニチン とクレアカリンやらかしデイはがつかつ栄養🔥

○トレ後食事

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☆トレ後

○食事カフェ

うまち😆🎉

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○食事

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☆緊急時サプリ

○寝る前食事

アンチアルコールサプリ☆

12月16日おしまい

自分流自己満ダイエット〜♫

コンディション維持期へ

12月17日はじまり〜

エグいやらかしましたが…翌日もしっかり食べて増量です😂

12月17日おしまい

年明けたら減量だな😂

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橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族＆肉体改造ブログ！アイハーブボディ

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健康が第一！

読んでいただきありがとうございます。

何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(