令和3年11月1日〜11月3日な令和5年12月4日〜令和5年12月6日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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人間ドックからのとてつもなくやらかし〜爆食爆飲🥂🤣
いつものアイハーブセール情報共有
12月7日更新です😁
アイハーブいつもの割引情報共有です✨
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細胞若返り、細胞再生☆
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高いサプリなので売り切れる前に🥰
私もぽちっとスタックしなきゃです💦
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期限：12月7日03:00まで
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８７のかなり推しサプリ✨
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私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
『※楽しくないのは自分のせい
※練習したからこそやりたいと思う
この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
こンディション維持期へ
12月4日はじまり〜
いつもの安心安定ルーティンでサプリは昼に一気に摂ります🔥
○食事
（笑）
🔥○食事
オフなのに食べて回復🔥
☆サプリ
○食事
☕12月4日おしまい
まだまだ、家で収穫した芋があるので✨今年は、年越し芋がになりそうです
（笑）
（笑）自分流自己満ダイエット〜♫
コンディション維持期
12月5日はじまり〜
本日のトレは有酸素からの背中でした😆✨
12月5日おしまい
今日も芋まつりしてスイカゲームやっておやすみなさい🤣🔥
自分流自己満ダイエット〜♫
コンディション維持期
12月6日はじまり〜
脂肪燃焼セット 〜いつものルーティンが安心安定🥰
○トレ前食事
☕コーヒーを車内で、いつものトレ前の日課😀
○筋トレ【 有酸素からの肩】１００分
○食事
安心安定のムキムキ弁当😀✨
○食事カフェ
芋さんたりずオートミー🤭
三頭もできたので✨
その後のエネルギー😎
○食事
（笑）
○寝る前食事
実は、マリブがかかってます🤫🤫🤫🤫🤫
12月6日おしまい
もういっちょ✨
いったい１週間で🍠芋🍠何本食べてるんだ❓
小さいの含めたら、40いってたりー嫁に怒られる
(笑)
(笑) こちらはマイプロテイン情報です☆
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自分にあったボディーメイク！
家族も楽しめるダイエットが１番！
健康が第一！
読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(