(月からのやらかしデイスタート)週2回投稿☆フル食フルトレ | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族&肉体改造ブログ!アイハーブボディ

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肉体改造をし、ベストボディを超え、パワーリフティングの記録更新を目指しつつ、驚くフィジーク体型へ!実行するには、記録を残すこと!やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします!自己満達成ブログです!嫁の私が全力サポート&リサーチ!笑


令和3年11月1日〜11月3日な令和5年5月22日〜令和5年5月24日なブログニコニコ
 
減量で『橋中心髄鞘崩壊症
になった87です(汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルですおーっ!
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介していますほっこり
 
肉体改造ブログを1日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
 
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週のはじめ、月からやらかしたブログになってます😱☺️
 




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5月25日更新です😁

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心破壊されないよう薬飲んでます💦リボトリール
 
『※楽しくないのは自分のせい

※練習したからこそやりたいと思う

この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』

 




 
自分流自己満ダイエット〜♫
コンディション維持71日目
D−考え中
5月22日はじまり〜
からのいつものルーティンでスタート🔥
今日は、がんばらなー✨
仕事の飲み会やぁ〜😎

食事
車の中でー
ブラックコーヒーにMCTオイルでスイッチ入れていきます😅

筋トレ【 有酸素からの腹からの腕】100分
パンプして力を入れてないと、コンディションくずれがわかるようになってきた😱

トレ後
朝サプリはいつもここで👍✨

安心安定のさつまいも😍😍

食事

もういっしょ安心安定のさつまいも胸肉💖

カフェ
車の中で、安心安定のカフェタイム😍🌞

食事

緊急時サプリのみまくりーの!

飲み会どす!

肝臓フォーミュラがつんと飲んで、コルチゾール対策リローラのんで完璧でお酒を楽しみます💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
一部写真をとりました💦

寝る前食

飲むととまらない87です😂🤣🥹🤤🥹
おそらく、長く見て頂いてるブロガーさんは識ってます💖😲🫰

5月22日おしまい

絶対しめよう💪🏾💪🏾(笑)

だめやー歯磨きしないと永遠に食べてしまう😂😂😂😂🥹🥹🥹🥹🥹
明日は絶対にダブルスプリットでトレするので許してください🥲







自分流自己満ダイエット〜♫

コンディション維持72日目

D−考え中

5月23日はじまり〜

飲んでも、いつも通りおきる!
サプリパワーもあって二日酔いなし!
睡眠の質は食べ過ぎで悪すぎですが‥
朝トレ、有酸素からの胸、
ダブルスプリット、肩、やったりましたぁー💪🏾

5月23日おしまい

やらかしの翌日はめちゃくちゃスイッチが入ります☺️👍👍

このままやらかしがてらバルクあがってくれないかなぁーもち筋肉が🤣✨





自分流自己満ダイエット〜♫

コンディション維持73日目

D−考え中

5月24日はじまり〜

一日がスタート✨
有酸素している間に釜ご飯が出来上がります☺️


トレ前食事

MCTオイル入りコーヒー☕を、いつもの〜車の中で✨


筋トレ【有酸素からの腹からの脚 】100分

画像は昨日の肩トレ後です😂

トレ後食事
これで高タンパク質🫰
というよりプロテインスプレッドが大好きなんです🤤

食事

安心安定が1番😍


食事カフェ

大事なカフェ癒やしのカフェ😌👍

食事

かさましましでぇー😍😍😍

寝る前食事

頑張って良いもので追い食✨
脚トレハードにできたのでお許しを☺️✨
でも、0麺二回はお腹チートなみ、やらかしデイなみに張ります🤣🤣🤣

5月24日おしまい

あと2日頑張って、やらかしデイ思う存分楽しむぞ💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾










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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(