令和3年3月22日〜3月24日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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過去最大のウエストになりました😱
11月2日短期減量開始💪🏾😤✨
ビフォーアフター笑
私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦
『この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
3月22日はじまり〜
アイハーブで購入品きましたぁー😏✨
楽しみだ
○トレ前食事
知ってる人は知ってるです😏✨
○トレ後食事
久々の高重量で僧帽やったらやられた😱
☆トレ後
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😁
芋は腹が膨れるから減量がすすんでなききがしてしまう💦
☆昼サプリ
○食事カフェ
芋カフェ😂笑 というより、芋風呂😅笑
☆カフェ＆BSNシンサプロテインバー
○寝る前食事
3月22日おしまい
トレメニューもがらっとかえて、かなり動くようにして絞ってます😌疲れに負けず絞ったります✨
有酸素しまくってかなりスイッチ入ってきました😌
自分流自己満ダイエット〜♫
3月23日はじまり〜
最近一気に運動量筋トレ量あげてます😌✨💦
なぜかめっちゃスイッチ入ってきました☺️✨
3月23日おしまい
低温調理での胸肉をあぶると最高です😍
胸肉ステーキ😳😯💕
ちなみに、月曜火曜とダブルスプリットができたので‥
明日は疲れとるために有酸素デイにします😉✨
自分流自己満ダイエット〜♫
3月24日はじまり〜
今日は、脂肪燃やしまくろう😏✨
少しへそが出てきたので‥まだ気持ちですが💦
絞れてきた証拠
○トレ前食事
トレ前のエネルギー😌
○筋トレ【有酸素】６０分
でも写真は肩トレ？笑
○トレ後食事
笑
○食事
安心安定のムキムキ弁当😌✨
○食事カフェ
最近道が混みだした😌✨
なので、カフェしながら、楽しんで帰ろう😤✨
○食事
ちょっちメイン糖質制限😌
有酸素デイなので✨
○寝る前食事
ゼロゼリーにこのプロテインかけるとスイーツなんです💕
楽しく減量大事です！でも、食べすぎないように注意です😂
3月24日おしまい
食べて動きまくってるので、とくにマルトデキストリン✨なので代謝落ちでない気がします😁✨
今回の減量は食べてる分がつがつ筋トレに有酸素の頻度ばんばんあげてます😏😏😏
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m