令和3年3月18日〜3月21日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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じゃじゃ〜ん＼(^o^)／
ブログダイジェスト写真😌✨
てんこ盛り☺️💕
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過去最大のウエストになりました😱
11月2日短期減量開始💪🏾😤✨
ビフォーアフター笑
私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦
『この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
3月18日はじまり〜
今日は忙しいから絞れるかな😉笑
明日あたりアイハーブ くるかな😉✨
○トレ前食事
安定のプロテインスプレッドにブラウンパン☺️✨
あとはいつものサプリ等で完璧な１日の身体に😁
☆朝サプリ☆食事アイテム
○トレ後食事
激まずプロテインなくなってきたぞ😅💕笑！いえい笑
☆トレ後
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😁
芋の量たっぷりなので腹がふくれる😱😱😱
なので、減量進んでないんじゃないかと思ってしまう😱
☆昼サプリ
○食事カフェ
☆カフェ
3月18日おしまい
今日は忙しかったし😌
絞れたと自信をもとう😊✨
自分流自己満ダイエット〜♫
3月19日はじまり〜
本日のトレは、ゴリラウエアーきて肩トレでした😉うほ
3月19日おしまい
うますぎ😂
ねねの将来どうなるんだ😯笑
身体絞れたらガチでボディー書いてもらうかな😌笑
自分流自己満ダイエット〜♫
3月20日はじまり〜
本日チートデイ😏😏😏😏😏😏😏
でも、少し不安なので寝起きコーヒーにカフェイン
錠剤でプラスして脂肪燃焼促進剤リッパー 🔥飲んで、
身体にエネルギーまわったと思ったらエアロバイクやりました💪🏾✨✨
朝から汗だくで気持ち〜😏🔥
○トレ前食事
タンパク質大事です😏🔥✨
でかくなれー筋肉よ💪
○筋トレ【腕】３０分
脂肪燃焼促進剤リッパー 🔥まだ効果持続してたのか‥汗だく💦
○トレ後食事
公園に向かう車にて✨
芋プロテイン🍠💪
天気いいっていいねー☀
やばい‥身体重たぁー💦
昔はサスケみたいに動けたのに😱😱😱
○食事
高級だぁー私は、コーヒー☕ぱすたんたん😍
こちらは一口ずつのみ😏✨がんばったー笑
○食事カフェ
珈琲テイクアウトからの罪悪感のない芋😊✨
○食事
今日はガチンコ米まつり🍙🍚😍🍚🍙
色んな味でにぎりました😊✨
間にフルーツ😏✨
最近プルーンにハマっです😌贅沢に一袋🤭
今日はマリカー😁💕
負けないよー✨
○寝る前食事
シメの芋🍠も餅茶漬けと冷凍焼きおにぎり😉✨
3月20日おしまい
一週間前より絞れたかな😊✨
腹パンクしても少し腹筋が😏笑
今日のカーボ摂取量1キロはいけたな
🔥
自分流自己満ダイエット〜♫
3月21日はじまり〜
昨日の分を使い切る気持ちで😌✨
3月21日おしまい
1キロカーボ✨
4000キロカロリー使う気持ちでやったりました〜🔥🔥
でも、チート翌日の腹のコンディションめちゃ悪い😅
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健康が第一！
読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m