令和3年3月18日〜3月21日なブログ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった87です(汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
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肉体改造ブログを1日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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じゃじゃ〜ん\(^o^)/
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『この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
3月18日はじまり〜
今日は忙しいから絞れるかな😉笑
明日あたりアイハーブ くるかな😉✨
○トレ前食事
安定のプロテインスプレッドにブラウンパン☺️✨
あとはいつものサプリ等で完璧な1日の身体に😁
☆朝サプリ☆食事アイテム○トレ後食事
☆トレ後
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😁
芋の量たっぷりなので腹がふくれる😱😱😱
なので、減量進んでないんじゃないかと思ってしまう😱
☆昼サプリ
○食事カフェ
☆カフェ
3月18日おしまい
今日は忙しかったし😌
絞れたと自信をもとう😊✨
3月19日おしまい
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210320/07/87power/82/b1/j/o1080081014912931754.jpg?caw=800)
うますぎ😂
ねねの将来どうなるんだ😯笑
身体絞れたらガチでボディー書いてもらうかな😌笑
自分流自己満ダイエット〜♫
3月20日はじまり〜
本日チートデイ😏😏😏😏😏😏😏
でも、少し不安なので寝起きコーヒーにカフェイン
錠剤でプラスして脂肪燃焼促進剤リッパー 🔥飲んで、
身体にエネルギーまわったと思ったらエアロバイクやりました💪🏾✨✨
朝から汗だくで気持ち〜😏🔥
○トレ前食事
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210320/07/87power/d4/28/j/o1080081014912931789.jpg?caw=800)
タンパク質大事です😏🔥✨
でかくなれー筋肉よ💪
○筋トレ【腕】30分
脂肪燃焼促進剤リッパー 🔥まだ効果持続してたのか‥汗だく💦
○トレ後食事
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210320/10/87power/c9/7f/j/o1080081014912983558.jpg?caw=800)
公園に向かう車にて✨
芋プロテイン🍠💪
昔はサスケみたいに動けたのに😱😱😱
○食事
○食事カフェ
○食事
色んな味でにぎりました😊✨
最近プルーンにハマっです😌贅沢に一袋🤭
負けないよー✨
○寝る前食事
3月20日おしまい
一週間前より絞れたかな😊✨
腹パンクしても少し腹筋が😏笑
今日のカーボ摂取量1キロはいけたな🔥
自分流自己満ダイエット〜♫
3月21日はじまり〜
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210321/11/87power/c8/e4/j/o1080060614913569644.jpg?caw=800)
昨日の分を使い切る気持ちで😌✨
3月21日おしまい
1キロカーボ✨
4000キロカロリー使う気持ちでやったりました〜🔥🔥
でも、チート翌日の腹のコンディションめちゃ悪い😅
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m