令和3年3月15日〜3月17日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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いつものダイジェスト写真😯✨
あれ、ねね、LINE画?めちゃ使いこなしてるやん😱笑
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過去最大のウエストになりました😱
11月2日短期減量開始💪🏾😤✨
ビフォーアフター笑
私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦
『この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
3月15日はじまり〜
✨たくさん動いて絞る巻✨
体重測定なし、絞れてるかは腹と背中の肉をつまむだけ😌これからそうしよう
そして薄くなってきたと感じたらインボディ測定🤭✨
目指せ５月までに、１０％😁
そして次女イベントで大爆発しようかな😏笑
○トレ前食事
朝トレ前のいつものプラスパン🍞😌✨
○筋トレ【腹脚有酸素】７０分
トレ前後のガチンコエネルギーのおかげでバルクは落ちてません😏✨脂肪減少はその分のんびりですが💦
先週からの有酸素アップとトレ計画少しチェンジがどう身体に変化するか楽しみです✨
☆トレ中
また、芋食べまくりチートの影響がどうなるか笑😏✨
○トレ後食事
プロテインにデキストリン😁✨
☆トレ後
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😁
芋を食べて絞る🤭✨
なんか良い弁当箱？タッパー？ないかなー💦
蓋が割れてきました😱😱😱😭
☆昼サプリ
○食事カフェ
嫁にもらったらマイプロさん💕
この マイプロバー うますぎ💦
シンサのプロテインバー なみだ😱💕でも成分はシンサの勝ち〜でも、値段はマイプロの勝ち〜🤣
☆カフェ
3月15日おしまい
ダブルスプリットできたー帰宅してさくっとホームにて😌
そして久々に背中写真を洗面所で撮ったらデカニキビが😱
日サロ行きだして‥背中(´；ω；｀)
正直なところ洗ってないからだ😭まぢきをつけよー😅
しかも有酸素で(汗)そのまんまだからかな😱自分流自己満ダイエット〜♫
3月16日はじまり〜
手がかさかさやん😳💦
今日は有酸素デイ✨トレの代わりに、有酸素１時間💪🏾
3月16日おしまい
燃えた燃えた♥
自分流自己満ダイエット〜♫
3月17日はじまり〜
先週からトレオフのときは、有酸素たっぷりに代替することにしました😏✨
そして、前回代謝が落ちすぎたのもあったので😱
燃えるガソリン糖質はしっかり摂るようにします💪もちろん有酸素でも筋トレでも😁
○トレ前食事
ふっくらプロ蒸しになった😄笑
調理時間３分😂笑
○筋トレ【腹胸有酸素】７０分
絞れてない身体は遠くから😅笑
○トレ後食事
中日水曜💪🏾
がっつり代謝あげよう🔥
○食事
弁当箱買いましたぁ✨
✨レバ芋弁当箱😁笑
○食事カフェ
最後の一つ😭
そろそろ狙いのバー暑くなってきて安くなると思うんだけどなー🤔
○食事
完全にラーメン😏笑
○寝る前食事
スローホエイで睡眠中のエネルギー😁✨
3月17日おしまい
うんうん✨
今日はいっぱい食べたわりに絞れた気がするぞ😏✨
土曜日は米チートにしようかな😁💕🍚😍🍙😍
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m