令和3年3月11日〜3月14日なブログ
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です（汗
でも皆さんに応援され病気と戦いさらなるボディーメイク頑張りマッスルです
サプリやダイエットお助け品などいろいろな情報を紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いしますm(_ _)m
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いつものブログダイジェスト写真😊✨
だんだんと絞るスイッチ入ってきたぞ〜💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
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過去最大のウエストになりました😱
11月2日短期減量開始💪🏾😤✨
ビフォーアフター笑
私の崩壊した脳です😱
戒めでブログ作成のたびに目に入るので貼らしてください😤
心破壊されないよう薬飲んでます💦
『この先に成長することを知っている、笑顔で行こう。』
自分流自己満ダイエット〜♫
3月11日はじまり〜
いつもの寝起きエネルギンギン🔥🔥🔥
○トレ前食事
朝はトレ前は、あえての糖質制限😏✨
○トレ後食事
プロテインとちょい糖質😏🔥
☆トレ後
○食事
嫁の安心安定ムキムキ弁当😁
今日は２回に分けて☺️
☆昼サプリ
○食事カフェ
芋は３回に（笑😄
プロスプレッド炙りは味変で楽しめるからおすすめです😊笑
☆カフェ
3月11日おしまい
今日の夜と明日の夜だけ糖質制限強めて、土曜チートデイをできるだけカーボどれだけ食べれるかデイにします😌笑、
自分流自己満ダイエット〜♫
3月12日はじまり〜
今日から‥もー身体がきしきしで、回す筋肉部位がないときは長めの有酸素のみの日を入れてこうと思います😏✨
ファットバーナー（最強リッパー）パワーで、本日有酸素６０分😌✨
3月12日おしまい
長女に絵かお〜言われたから、じゃーメロンパン🍈勝負しよ〜明日チートだし✨美味しそうな方が勝ちで☺️🔥
ということで、お互いのを見ないで、嫁に判定してもらったら、ボッコボコボロボロ負けしました🤣🤣🤣
笑えるぐらいの敗北です😂笑
自分流自己満ダイエット〜♫
3月13日はじまり〜
✨今日は夫婦チートデイ＆姉妹はいつもチートデイの巻✨
なんと〜今日は家族でい前にトレができます😍✨
○トレ前食事
朝はいつものプラスちょい楽しみ😊✨
ラ・パン食パン✨🍞
うますぎ食べ過ぎ注意だ💦
○筋トレ【胸二頭有酸素】１１０分
やっとスイッチはいってきましたぁー🔥
○トレ後食事
激まずプロテイン💦早く消費しないと💦
○食事
気持ちジャンクと、脂質を抑えて楽しみました😏✨
○食事カフェ
ショッピングモールいくとめちゃ歩きますね😱✨
寒暖差はじゃワルから困ります😅
おそらく本日が人生で一番プルーン食べますね😁笑
○食事
3月13日おしまい
🍠い🍠も🍠大🍠好🍠き🍠な🍠８🍠７🍠ですが、
最後の一本めちゃきつかったです🤢
明日からの減量は、芋でなくオーミーがメインになりそうです😅笑😅😅
自分流自己満ダイエット〜♫
3月14日はじまり〜
きましたよーお腹の中芋だらけで、リセットしに嫁とジム活😯✨
3月14日おしまい
トレ計画に変化をつけて、有酸素の量増やし始めました✨
そしたら、かなり減量スイッチ入ってきました😉🔥🔥🔥
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読んでいただきありがとうございます。
何か参考になれば嬉しいです。今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m