2019年11月25日〜11月27日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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８７のボディーメイク
自分流ダイエット～
11月25日（起床時排尿後）
仕事前トレーニング
『胸約６０分』
ダンベルがはまるようになってきた💪🏿😤
マシンやバーベルは使い分けるとめっちゃききますね💦これもいまさら気がつく😂
間食
オートミールにオートミールにオートミール
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当💪🏾😁
こちらも、カーボたくさんあります💪🏾😤
間食
夕食
鍋の季節
オートミールがあいますなぁー😙
オートミールがあいますなぁー😙でも、わりと今日は暖かいので汗だくでぱえてます😂
就寝前
増量期のはまり！
プロテインスプレッドといも🍠
プロテイン味をアップルカスタード🥰
さっぱりいもになりました😍
11月25日おしまい
今年中には、80kg安定しそうです😱笑）
ほんと増量期、階段がいきあがる（笑）
でも、トレ中はイヤホンしてるからふがふがしてても気が付いてないかも
笑
笑連続ブログ
！
！自分流ダイエット～
11月26日（起床時排尿後）
はじまり～
なんか夜食べまくってるから、朝起きるとむくんでる💦とくに顔が😂
今日はさむい！風邪引かないように気をつけましょう
本日のトレ
仕事前トレーニング
『背中』約６０分
もういっちょトレーニング
『腕』約４０分
たっぷりできました
とり忘れたのでちびかがみにて🤭
もれてる💪🏿😤笑
11月26日おしまい
本日寝る前食事のみです💦
他に朝昼晩間食はたべてまっする💪🏾😤
芋さん半額食べ比べやすくて贅沢( ･ิϖ･ิ)✨
帰宅してチンしまら安納芋なみにおいしくなったので、私は上のを近い値段で２本食べたほうがいいかもです（笑）
（笑）連続ブログ！
！自分流ダイエット～
11月27日（起床時排尿後）
はじまり～
朝はがっっっつんと食べてるので、カタボ中の夜中に〜
朝食
朝は、パンか餅ですねぇ
☕
☕そして炙りですねぇー笑
脂質は抑えめで、ハイカーボハイプロテイン😉
仕事前トレーニング
『肩約６０分』
』
いやぁー増量期で水分たっぷりだからか、プレワークアウトにシトルニンプラスしてるからか、パンパンにはってくれます
間食
ほうじ茶割りオートミールにプロテイン😏
私流😏
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
食トレ食トレ〜😏
間食＆カフェ
夕食
でがかまぁー
照り焼き味がいちばんすきっす！
米の進みが半端ない😂
それでも、おかわり😏
そしてー照り焼きのタレかけて炙って、皿の上で焼き肉やっさん😁
就寝中
タンパク質が足りないと思ってしまい、プロテインスプレッド追加ぁ〜😙
そのまま食べるのもあれなんで、芋も追加ぁ〜🍠笑😂
やりすぎかな🤣
11月27日おしまい
今日はほんと玄米に芋に食べまくりましたぁ
ねね初の卵焼きは、
最後に１つぱえました💪🏾😍なんでもやりたがる時期！子どもならではで、うるさいときもありますがかわいいですね🥰
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします