2019年11月22日〜11月24日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています
肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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よろしくお願いします😍😍
８７のボディーメイク
自分流ダイエット～
11月22日（起床時排尿後）
仕事前トレーニング
『背中約６０分』
トレはいい感じ💪🏿😤
いやぁーさすがに食べてるから脂肪のりのりだー💦
間食
かんしょくかーぼ✨オートミー😏
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当💪🏾😁
私に、おそらく脂質を入れたらバルクアップでなくブヨブヨアップになりますので😱💦
間食
夕食
牛でタンパク質
タレつけて食べるのが増量の醍醐味
計算しませんが、1日何カロリーとってんだ
11月22日おしまい
ぎゃー😱
長女と違って娘のが怖いもの知らず
顔つけトレーニング（笑）
）連続ブログ
！
！自分流ダイエット～
11月23日（起床時排尿後）
はじまり～
ついにやります体重測定💪
💦
💦今日から週１でまずは測り始めよう😤
やっぱーとんでもないことになってましってた笑）
今日嫁はチートデイ✨私は毎日のデブデブデイでさらにデブ進化✨💦
朝食
あさは頑張ってへるしぃ〜😤
あんこ魔神
本日のトレ
ホームトレーニング
『腕＆肩』約９０分
最大限に力入れてます🤭
ほんとはもっとぶよちん😂
トレ後
トレ後のおはぎプロテイン
なんでも炙ります
なんでも炙ります昼食
やばぁ〜久マック
高カロリーおいしーよー
♥
高カロリーおいしーよー♥間食＆カフェ
食パン専門店で帰り道に買っちゃった〜全部食べないように気をつけないと😂💦
夕食
今日もドンジャラやりまくってぱえまくってねマッスル
てか、本気でやってねねに負けた😢
ボードゲームが、家族でできるようになってきて楽しさ＆デブデイの暴食のおいしさダブルアップででぶ💪😍笑）
長い戦いとなり、嫁に２枚、あと全部食べちゃった…食パンさん
脂質そこそこ低いからいっかな
（笑）
脂質そこそこ低いからいっかな（笑）11月23日おしまい
おやすみなさぁーーい笑）
笑）もちろん、レミンは次女が寝かしてから寝ました🥰😂笑）
連続ブログ！
！自分流ダイエット～
11月24日（起床時排尿後）
はじまり～
昨晩はいきなり寝る前に布団で嘔吐して大変でしたぁ〜🤣
なんだったんだー😭
吐いて治ったみたいだったけど💦
今日は出張だーがんばろー💪🏾😌
トレ
おふにしましたー💦
オフにするのも大切💪😉ビビらずオフにしよー
11月24日おしまい
毎日が身体カッチカチ
そしてぇーいつ以来❓カーフの筋肉痛💪🏾😂
こんきバルク期、カーフにも挑戦してみまっする！
全身の筋肉😤少しでも増えてほしいので
日曜出勤終了
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします