2019年11月28日〜11月30日な一日
減量で『橋中心髄鞘崩壊症』
になった８７です笑
でも、みなさんに応援され病院と戦い、
さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽
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肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
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８７のボディーメイク
自分流ダイエット～
11月28日（起床時排尿後）
寝る前は食べまくってるし、朝起きたら食べまくってるので、だったら夜中起きたときです🤣
仕事前トレーニング
『脚約６０分』
収縮ストレッチを意識してから、筋肉痛が全然違います💪🏿😤うれしー😍
間食
オートミルポン、オートミールポンポンポン😏笑
プロテインで隠れてますが🤣これ３セット😂
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当💪🏾😁
本日ステーキなり😏
カーボはストックしてあるオートミーで😉
間食
💦夕食
夕食を家族で食べられる環境すばらしー
就寝前
子どもたちは余裕持って、全部食べたら…お菓子を食べられる権利が得られます😏
私は、追加🍠いもプロテイン😆
11月28日おしまい
ジャンクデブデイ以外は芋と玄米がエンドレス
明日はパスタにしよーかな
土曜日は、ジャンクデブデイになりそうです😏
あっ、バルク期🌠週１で土曜日計測はやっていこう😤
あっ、そうだそうだ！今日１番うれしかったこと😲
『怪我したんですか？歩き方が…』いやーこれは、脚トレ後には最高の褒め言葉ですね
普通に歩いてるつもりがそう言われて😍
毎回そうなるぐらい、いじめなくては🥰
連続ブログ
！
！自分流ダイエット～
11月29日（起床時排尿後）
はじまり～
脚が筋肉痛たまらんなぁー💪
当たり前の話ですが、増量期、トイレによく行きます
本日のトレ
仕事前トレーニング
『胸』約６０分
写真撮ってませんが全体に筋肉痛になる自信あるぞ💪🏿😤
でも〜もう見せれるのがはずかしーぶよよんになってきた
11月29日おしまい
いやー明日の体重計測
うん、朝一だからぎり８０kgいってないぐらいかな
バルク期、体重増えて、お腹満腹で寝るといびきかく
💦
💦昨晩せっかく寝たのに、うるさいって子どもたち起こされ…パパより早く寝なきゃって言われる😱
寝室でのルーティン😂笑
あっ、ねねが頑張ってたご褒美に夜ちょいお出かけシャッターへたっぴぱぱち😂
シャッターへたっぴぱぱち😂連続ブログ！
！自分流ダイエット～
11月30日（起床時排尿後）
はじまり～
週1体重！体感通りの体重
笑
笑くっそぶたや😭
でも、絞れる自分を信じてまだまだ増やします
😡😤
😡😤トレ
オフ✨家族デイ(^o^)
やっても、夜には腹筋ちょっとかな
ついたぁー富士山の頭が見えます😲
このドーナツはやばい💦
カロリーデブチート
笑
笑
ぼよよーん！
ミスドーさんより新鮮でおいしい😁
五平餅たまらん、家で作ろうかな
ラーメンぐ〜
大盛りあたりまえ〜子どもたちも麺類はよく食べる😉🍴
嫁とカンパーイ
いっきまーーす！
一ヶ月ぶり❓のお酒❓
これでもやばいかなぁー笑食べれるかなぁ〜
食欲あってもいつもおなかくるしー
11月30日おしまい
何だかんだアンコも全部食べちゃいました
今月で80Kg…正月終わったらプチ減量して〜そのバルクを見て、バルクアップするからそのまま減量するか決めようと思います💪🏾
今月で80Kg…正月終わったらプチ減量して〜そのバルクを見て、バルクアップするからそのまま減量するか決めようと思います💪🏾自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします
よろしくお願いいたします