こんにちは、ハナワークスの坂下です。
美容と健康に、美味しい食材と言えば！！
『アボカド』ですよね♪
大好きなんです。
みなさんはアボカド、どうやって使いますか？
私がよくするのは、ネギトロと一緒に丼にのせたり、ポテトサラダにクリームチーズとマヨネーズ、レモン水を加えてディップ状にしてサンドウィッチに挟んだり、天ぷらにしたり☆
アボカドって森のバターって言われるほどなので、カロリー、脂質は高いですが、不飽和脂肪酸なので、特別に食べ過ぎたりしなければ高栄養価の食品なんですよ。
忙しくて疲れているときとか、肌の調子が優れないときに積極的にバランスよく取り入れるようにしています！
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おはようございます！
ハナワークスの坂下です。
今日はいいお天気ですね♪
最近風がとても冷たくなってきたので、お日様が出ているだけでホットしますね。
さてさて、ヒートショックってご存じですか？
部屋が暖かくて…外が寒くて、電車にのって暑くて、降りて寒くて、オフィスで暑くて…普段の生活のなかでの温度差がいかに体調を変化させているか…。
血圧の高い方や、メタボの方、ご高齢の方には実はこういう温度差がとっても体調をコントロールするのに負担を与えているんですって。
自分の体調が不安定な方、急に温度が下がる場所に行く場合は血圧は一気に高騰し、心臓に負担がかかるので、できるだけそうならないように防寒することが大切ですね。
それでは、みなさん休日明けですが元気に頑張りましょうね♪
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ハナワークスの坂下です。
今日はいいお天気ですね♪
最近風がとても冷たくなってきたので、お日様が出ているだけでホットしますね。
さてさて、ヒートショックってご存じですか？
部屋が暖かくて…外が寒くて、電車にのって暑くて、降りて寒くて、オフィスで暑くて…普段の生活のなかでの温度差がいかに体調を変化させているか…。
血圧の高い方や、メタボの方、ご高齢の方には実はこういう温度差がとっても体調をコントロールするのに負担を与えているんですって。
自分の体調が不安定な方、急に温度が下がる場所に行く場合は血圧は一気に高騰し、心臓に負担がかかるので、できるだけそうならないように防寒することが大切ですね。
それでは、みなさん休日明けですが元気に頑張りましょうね♪
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こんにちは、ハナワークスの坂下です。
今日11月22日は、『いい夫婦の日』ですね♪
私も結婚してもうすぐ5年を迎えようとしていますが。
年々、いい夫婦になって…いるのかなー？？？
主人が言うには、年々私の態度が大きくなってきた…言葉遣いもあらく…我慢するより、何も悩むことなく言いたいことははっきり言うようになった。
と言います。
でも、私はそれなりにいい関係になってきたと思うのですが。
不服なんですかねー…まったく。
でも、実は私今、入院中でして。
改めてパパや娘、家族の有り難みを痛感しています。
こうやってイロイロ乗り越えて、何十年後に初めていい夫婦になれるんでしょうね☆
そうなれるように…家族を大切にしていきたいと思います。
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今日11月22日は、『いい夫婦の日』ですね♪
私も結婚してもうすぐ5年を迎えようとしていますが。
年々、いい夫婦になって…いるのかなー？？？
主人が言うには、年々私の態度が大きくなってきた…言葉遣いもあらく…我慢するより、何も悩むことなく言いたいことははっきり言うようになった。
と言います。
でも、私はそれなりにいい関係になってきたと思うのですが。
不服なんですかねー…まったく。
でも、実は私今、入院中でして。
改めてパパや娘、家族の有り難みを痛感しています。
こうやってイロイロ乗り越えて、何十年後に初めていい夫婦になれるんでしょうね☆
そうなれるように…家族を大切にしていきたいと思います。
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さきほどに続いて、骨盤矯正ネタです。
さて、最近本当に骨盤矯正グッズが増えてきましたよね。
ベルト、スリッパ、レギンス、クッション、枕など。
挙げればきりがありませんが。
その多くが、『～だけ』…巻くだけ、はくだけ、座るだけ、寝るだけ。
を謳い文句に大ヒットしています。
そう、説明に沿って正しく使うことによって、ながら骨盤矯正(ダイエット)ができちゃうんです。
私も、ベルトとクッションは既に愛用中。
妊娠中の腰痛にも効果的なんですよ♪
そして、産後に向けて準備するのがレギンスと枕ですね！
実は、産後は一番骨盤の広がる時期。
でも、三ヶ月は一番骨盤がやわらかく矯正するにはもってこいの時期でもあるんですよ。
せっかくいたい思いをして、かわいい赤ちゃんを生むのだから、この絶好のチャンスを逃すわけにいかない！って、今から楽しみにしています。
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さて、最近本当に骨盤矯正グッズが増えてきましたよね。
ベルト、スリッパ、レギンス、クッション、枕など。
挙げればきりがありませんが。
その多くが、『～だけ』…巻くだけ、はくだけ、座るだけ、寝るだけ。
を謳い文句に大ヒットしています。
そう、説明に沿って正しく使うことによって、ながら骨盤矯正(ダイエット)ができちゃうんです。
私も、ベルトとクッションは既に愛用中。
妊娠中の腰痛にも効果的なんですよ♪
そして、産後に向けて準備するのがレギンスと枕ですね！
実は、産後は一番骨盤の広がる時期。
でも、三ヶ月は一番骨盤がやわらかく矯正するにはもってこいの時期でもあるんですよ。
せっかくいたい思いをして、かわいい赤ちゃんを生むのだから、この絶好のチャンスを逃すわけにいかない！って、今から楽しみにしています。
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骨盤矯正のグッズ、今とぶようにうれていますね！
というのも、ダイエットに骨盤ケアが重要だからです。
そもそも骨盤が、歪んだり広がっていたら、何が悪いのか？
骨盤が歪んでしまうと、本来なければならない位置に臓器が収まっていないため、胃が下がってしまったり、腸内環境も悪くなり便秘になってしまったり…ということがあります。
お通じとか、冷え性とかの原因にもなるので、美容にもよくないのは言うまでもありません。
それに加えて、広がった骨盤だと腰回りが広くなることに加えて、年と共に脂肪がつきやすい場所なのでさらに腰回りが大きくなってしまうんですね。
あー怖い(-_-;)
メリハリのあるボディラインを作るには…骨盤矯正がいかに大切なのかがわかります☆
つづく。
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というのも、ダイエットに骨盤ケアが重要だからです。
そもそも骨盤が、歪んだり広がっていたら、何が悪いのか？
骨盤が歪んでしまうと、本来なければならない位置に臓器が収まっていないため、胃が下がってしまったり、腸内環境も悪くなり便秘になってしまったり…ということがあります。
お通じとか、冷え性とかの原因にもなるので、美容にもよくないのは言うまでもありません。
それに加えて、広がった骨盤だと腰回りが広くなることに加えて、年と共に脂肪がつきやすい場所なのでさらに腰回りが大きくなってしまうんですね。
あー怖い(-_-;)
メリハリのあるボディラインを作るには…骨盤矯正がいかに大切なのかがわかります☆
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こんばんわ、ハナワークスの坂下です。
外はめっきり寒くなりましたね♪
おでんの季節です。
アメーバニュースの調べより↓↓
おでんの具ランキングです☆
●第1位／「大根」……30.0％
○第2位／「玉子」……18.8％
●第3位／「こんにゃく」……7.8％
○第4位／「ちくわぶ」……6.9％
●第4位／「はんぺん」……6.9％
○第6位／「もち巾着」……5.9％
●第7位／「がんもどき」……3.8％
○第7位／「じゃがいも」……3.8％
○第9位／「糸こんにゃく」……3.4％
●第10位／「厚揚」……2.8％
※第11位以下は略。
確かに確かに♪
一位の大根は納得です。
ヘルシーだし、温まるし。
絶対に食べちゃいます！
ただ、ここにのっていないもので最近人気なのは、トマトですよね。
私も家で試したことがあるのですが、さっぱりで美味しかったです。
丸々一個は…というかた、ぜひ、フルーティなミニトマトから試してみてくださいね♪
あと、番外編で…我が家の人気具材だと。
・ウィンナー
・冷凍たこ焼き
なんかを入れると、子供も喜んで食べてくれます☆
あー、なんだかおでんが食べたくなってきちゃったな ー…
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外はめっきり寒くなりましたね♪
おでんの季節です。
アメーバニュースの調べより↓↓
おでんの具ランキングです☆
●第1位／「大根」……30.0％
○第2位／「玉子」……18.8％
●第3位／「こんにゃく」……7.8％
○第4位／「ちくわぶ」……6.9％
●第4位／「はんぺん」……6.9％
○第6位／「もち巾着」……5.9％
●第7位／「がんもどき」……3.8％
○第7位／「じゃがいも」……3.8％
○第9位／「糸こんにゃく」……3.4％
●第10位／「厚揚」……2.8％
※第11位以下は略。
確かに確かに♪
一位の大根は納得です。
ヘルシーだし、温まるし。
絶対に食べちゃいます！
ただ、ここにのっていないもので最近人気なのは、トマトですよね。
私も家で試したことがあるのですが、さっぱりで美味しかったです。
丸々一個は…というかた、ぜひ、フルーティなミニトマトから試してみてくださいね♪
あと、番外編で…我が家の人気具材だと。
・ウィンナー
・冷凍たこ焼き
なんかを入れると、子供も喜んで食べてくれます☆
あー、なんだかおでんが食べたくなってきちゃったな ー…
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まったまた、おはようございます。
ハナワークスの坂下です。
今朝の朝食です！
普段食べているものと中身はそんなに変わらないんだけど…
パン、ソーセージ、ヨーグルト、サラダ、ゆで卵、カフォレ。
こうやってかごに入れるだけで、とっても可愛いし美味しそうだし。
ボリュームもアップして見えますよね！
美味しくいただきました。
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ハナワークスの坂下です。
今朝の朝食です！
普段食べているものと中身はそんなに変わらないんだけど…
パン、ソーセージ、ヨーグルト、サラダ、ゆで卵、カフォレ。
こうやってかごに入れるだけで、とっても可愛いし美味しそうだし。
ボリュームもアップして見えますよね！
美味しくいただきました。
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おはようございます、ハナワークスの坂下です。
私が子供の頃は、100円玉をもって近所の駄菓子屋さんにお友達と…時には一人でお買い物に行ったりしていました。
すっごくワクワクしたのを今でも覚えていますが。
最近は、幼稚園児だけで外に出すなんて物騒すぎて、我が子にはそういう体験をさせてあげられていません。
だから、昨日はじめて、娘に100円を渡してみました。
『パパと一緒にこれでお菓子かっておいでね☆』って。
パパには、絶対100円以内で、端数を払ったりしないでねってきつく言って。
あいにく、近くのショッピングセンターに駄菓子屋さんが入っているので。
100円っていうのが、子供にはちょうど良い…
我慢したり、知恵を働かせたり、得したり、損したり。
我が子のはじめての買い物は…質より量を選んだみたい。
なぜか5円チョコが4つ も入っていましたが、そんな我が子がとっても愛しく感じてしまいました。
些細なことでも、イロイロな経験をさせてみることって大切ですね。
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私が子供の頃は、100円玉をもって近所の駄菓子屋さんにお友達と…時には一人でお買い物に行ったりしていました。
すっごくワクワクしたのを今でも覚えていますが。
最近は、幼稚園児だけで外に出すなんて物騒すぎて、我が子にはそういう体験をさせてあげられていません。
だから、昨日はじめて、娘に100円を渡してみました。
『パパと一緒にこれでお菓子かっておいでね☆』って。
パパには、絶対100円以内で、端数を払ったりしないでねってきつく言って。
あいにく、近くのショッピングセンターに駄菓子屋さんが入っているので。
100円っていうのが、子供にはちょうど良い…
我慢したり、知恵を働かせたり、得したり、損したり。
我が子のはじめての買い物は…質より量を選んだみたい。
なぜか5円チョコが4つ も入っていましたが、そんな我が子がとっても愛しく感じてしまいました。
些細なことでも、イロイロな経験をさせてみることって大切ですね。
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こんばんは、ハナワークスの坂下です。
今日、ドイツ対中国戦で、中国が勝利。
ということで、日本のW杯は四位以下確定？
残念ですが、五輪出場のチケットはお預けになってしまいましたね、残念。
でも、昨日もドイツと良い試合をしていたし、希望をもってとりあえず今日のアメリカ戦は勝利で終わって欲しいですね♪
頑張れ、日本☆
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今日、ドイツ対中国戦で、中国が勝利。
ということで、日本のW杯は四位以下確定？
残念ですが、五輪出場のチケットはお預けになってしまいましたね、残念。
でも、昨日もドイツと良い試合をしていたし、希望をもってとりあえず今日のアメリカ戦は勝利で終わって欲しいですね♪
頑張れ、日本☆
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こんにちは、Hanaworksの坂下です。
昨夜、W杯を見ながら…お腹のはりをかんじて、
どんどん痛みが強くなるのでおかしいと思い今朝診察してもらったら…陣痛でした。
長女の時と同様、今ウテメリンをうってもらいながら、これから一ヶ月以上入院と安静を強いられることになりました。
人生本当にイロイロあるなーって思いながら。
でも、とにかく今は上の子とお腹の子と心配です。
元気な赤ちゃんが、生まれてきてくれますように。
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昨夜、W杯を見ながら…お腹のはりをかんじて、
どんどん痛みが強くなるのでおかしいと思い今朝診察してもらったら…陣痛でした。
長女の時と同様、今ウテメリンをうってもらいながら、これから一ヶ月以上入院と安静を強いられることになりました。
人生本当にイロイロあるなーって思いながら。
でも、とにかく今は上の子とお腹の子と心配です。
元気な赤ちゃんが、生まれてきてくれますように。
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