「Zoomの挨拶、タイミングが難しくて…」
先日、そんなご相談をいただきました。


その場には200人以上が参加。
たった5分の短い時間の中で、
全員が声を出すのは、やっぱり難しい。



それでも、
「せっかくだし元気に挨拶したい」


「でも順番を逃した。まぁいいか…
でもなんかモヤモヤ」


この気持ちの揺れに共感しました。


まるで、大縄跳びのロープが
回るのを見つめながら、


「今かな?まだかな?」と
入るタイミングを探しているような、
あの感じ。


そんな時、大切にしたいのは
ちゃんと挨拶できたかどうかじゃなくて、


自分がどうその時間と
関わったか という視点。


チャットで一言でもOKだし、
誰かの言葉を静かに聞いて
心を整えるのもいい。


「あ、この人の挨拶、好きだな」
そんなふうに感じる時間も、
自分にとって価値のあるものです。


行動ができた・できないの
二択になると、
人はすぐ自分を責めてしまいます。


でも少し視点を変えてみたら
意外とその出来事の中に、


自分らしい関わり方が
見えてくるかもしれません。

周りの目が気になって、
つい一歩が踏み出せない──
そんな声を最近よく聞きます。



「動きたいのに、動けない」
「笑われたらどうしよう」
「失敗してるとこ見られたくない」


実はそれ、ぜんぜん
珍しいことじゃないんです。


私たちの脳って、
「思考→感情→行動」の
順に動くから、


気持ちが追いついていないと、
自然と体もストップする。


それなのに「行動できない=ダメ」って
自分を責めてしまう人が
本当に多いんです。


この前受講中
「3年後の自分への手紙を読みたい人」と問われ
迷わず手を挙げると


「行動力がある」と褒めてもらったけど
実はひとりでもんもんとしたり、
葛藤してる日もあります。


でも、最近気づいたのは
そもそも「人からどう見られるか」を
気にするって、


それだけまわりに優しくしたい人
なんだと思うんです。


ちゃんとしたい、
迷惑をかけたくない、
そう思えるってすごく素敵なこと。


ただ、やっぱり大切なのは、
自分にちゃんと寄り添ってあげること。


周りの声より、自分の内側の声を
そっと聞いてあげる時間、
持てていますか?


焦らなくて大丈夫。
一歩が踏み出せるタイミングは、
人それぞれです🌿


「今はまだ整えてる途中」
そう思えたら、それで十分です。

「今度こそ続けたい!でも…
三日坊主で終わっちゃう」
そんな声をよく聞きます。


実はこれ、ほんの少し前の私もそうでした。


続けることって、たしかに大切。
でも同時に、苦しくなる原因にも
なりがちなんです。


なぜなら人って、
意味の見えない努力を
続けられるほど強くない。


ゴールが見えないまま走るのって、
本当にしんどいんです。



私も以前、グループで
21日間連続投稿に
チャレンジしたことがあります。


うまくできたのは、
「ついでにできた」時だけでした。


がんばることより、流れに乗ること。
それが実はすごく大事なんだと
気づきました。


そして、この「続ける」という行動は
「自分のために選んでいるか」が、
とても重要。


もし今、ちょっと疲れてしまっていたら、
自分にこう問いかけてみてください。


「この先に、どんな私が待ってる?」
「本当にこれ、今、やりたいこと?」


続けることより、
自分にちゃんと寄り添うこと。
それが次のエネルギーになる。



私はそう信じています🌱

 

「マインドセットって大切って聞くけど、

何から始めたらいいかわからなくて…」

 

 

そんな相談を受けることが、実はよくあります。

 

 

わかるなあ…と私も思うんです。

 

 

私たちって、「知っているけど説明できない言葉」って

意外とたくさんありますよね。

 


しかもそれが、

自分を変えたいタイミングだったり、
人に伝える立場だったりすると、

「これじゃダメかな」って焦ってしまう。

 

 

でもね、実はこのモヤモヤに気づけた時点で、

もう半歩進んでいるんです。

 

 

心理学でもよく言われるのは、
私たちの脳は「できないと思う」だけで

行動にブレーキをかけてしまうということ。

 

 

つまり、「わからない」が続くと、

現状維持を選んでしまうのは

自然な反応なんです。

 

 

でも逆に、

「この言葉、ちゃんと理解したい」と思った瞬間、
それは変わりたい自分のサインかもしれません。

 

 

私自身、学びを深めていく中で感じたのは、
わからないことをわからないままにしない

“ちょっとの勇気”が、
自分を変える起点になるということ。

 

 

だからもし、今

「なんとなく聞いたことあるけど説明できない言葉」があったら…

無理に完璧を目指さず、
小さな「知る」の一歩を踏み出してみてください。

 

 

本を読む、検索してみる、誰かに聞いてみる。

その小さなアクションが、きっと未来を動かしていくから✨

 

 

「わからないまま」を、悪者にしなくて大丈夫。

それに気づけたあなたは、すでに前に進み始めています🌱

【禁止されると、やりたくなる私へ】


「やっちゃダメ」と言われると ​ 
なんであんなにやりたくなるんだろう。 ​ 



SNS断ち、間食禁止、夜更かし禁止…。 ​ 
良かれと思って決めたルールなのに、 ​ 
つい破りたくなってしまう。


実は私も、昔からちょっとあまのじゃく気質。 ​ 


決められた通りにやるのが苦手で、 ​ 
「やりなさい」と言われると、 ​ 
逆にやる気がなくなってしまう。


そんな自分にずっと自己嫌悪だったけど、 ​ 
最近ふと、夜中にチョコを
食べながら思ったのは


「これ、本当はダメなことじゃなくて ​ 
私が選びたいっていう気持ちなんだな」って。


禁止されると、自由を守ろうとする心が反応する。 ​ 
でも、本当にやりたいことなら、 ​ 
禁止しなくても自然と選べるようになる。


「やらない」と思っているうちは、 ​ 
自分と戦ってる。 ​ 
でも「今はやらなくていい」と思えたとき、 ​ 
少し心がほどけた気がしたんです。


禁止じゃなく、納得して選べる自分でいたい。


迷ったときこそ、 ​ 
自分の心がふわっと動く方を選びたいなと ​ 
思うようになりました😊


あなたも「これ、ほんとはどうしたい?」って ​ 
そっと自分に聞いてみてくださいね。