上達
今日は部屋でリフティング
ボールまたぎの練習をした
足の力を抜きチョンと軽く蹴り上げると同時に
足を回す
ボールに回転はかからない
足に力が入ると回転がかかりすぐにボールが
落ちてしまい足を回せない
蹴り上げるときにボールをこするというよりは
足の力を抜き軽く蹴り上げる感じ
だいぶ感じが掴めてきた
今月中になんとしてもマスターしたい
内側回し、外側回しともに
５回に１回くらいできるようになった
次に先日やべっちFCで見た
小野伸二の首の後ろにボールをのせ
首を回す技を練習した
首の後ろにのせるのは以前だいぶ練習したので
すぐにできた
でボールを上に上げると同時に首を回す
がなかなか上にボールが上がらない
何回かやるとコツがわかってきた
腰を曲げ体勢を低くして立ち上がると同時に
首を回す感じだ
立ち上がるのでボールは自然と上にいく
その間に首を回すといった感じ
これは初めて練習した技だがいきなり感じが掴めた
今月中にはマスターできそうだ
がんばろう
そしてビッポに自慢したい
早くマスターしよっと
上げていかないとね
筋力
昨日は３ヶ月ぶりにジョギング
５キロを３０分で走った
４０分くらいかかると思ったが
思ったより速く走れた
今日は筋肉痛かと思いきや
疲れは全くなかった
先週、先々週とサルやったおかげかな
両足つって
その後４日間も筋肉痛だったからな
筋力がついたのかな
体は鍛えれば鍛えるほど強くなる
練習はウソつかない
ですね
亀田興毅が勝った
またＫＯだった
強い
自信に満ち溢れていた
それだけの練習を積んできたからだろう
僕も頑張らなくては
上げていこう
明日も走ります！
興毅
Ｒ２５
ならぬ
Ｒ１７
が特別版として発行されていた
卒業シーズンですね
そこにボクシングの亀田興毅のインタビュー記事があった
「１つ決めたらやり遂げなあかん」
自分にできることって限られてるから
それを１つ見つけて努力したら
誰でもいつかはええことあると思うで。
１つのこと努力してたら
結果はついてくるからな。
普通の努力やったらあかんけどな。
限界超えても、頑張る。
しんどいなと思ったら、普通はそこでやめるはずやけど
そこからもう一歩先にいかな。
俺がチャンピオンになる言うてるのも
自信があるからやで。
頑張ってる自信があるからや。
ひとつ心に決めたら最後までやり遂げる
大事やと思った
で、そろそろ走ってきます
5キロ
久々にジョグしようと思う
３ヶ月ぶり
準備運動しっかりやって
ストレッチして
ゆっくり走ってこよう
５キロを４０分くらいかけて走ろう
ペースは上げずゆっくりね
風もないしちょうどいい
でも少し寒いかな
久々に走ってきまーす
電車
宮前平発
０６：４８
中央林間行き
電車が来ない
車両故障だそうだ
最近、人身事故とかが多い
朝の通勤電車
勘弁してくれって感じです
１０分遅れくらいだったから
まー 我慢したが
溝の口、登戸回りで行こうかとも考えた
月曜の朝はいつにも増して眠いんだから
電車くらいちゃんと動いてくれ～
甘え
今日は個サルに行く予定だったが
体調が良くないため見送った
昼まで寝てた
起きて１本ビデオを見てまた少し寝た
で午後３時になっていた
なーにやってんやろう
慌てて風呂入って洗濯して掃除して
ひと段落
本屋で立ち読みして晩飯買って
先日のバルサ vs チェルシー を見た
でもう夜９時だ
せっかくの休日が～
早起きは三文の徳
とはよく言ったものだ
まさにその通りです
はい
平日は毎日朝５時に起きているが
土日は用事がないと
昼前まで寝ている
なんとかしないとなー
午前中に無理やり用事作らないとなー
来週末は実家に帰るから早起きだな
再来週は旅行に行くから早起きだな
その次は・・・
用事つくらなきゃ
立川
初めて立川に行った
意外と栄えていて驚いた
雰囲気が町田や大宮に似ていた
きれいな町だった
少し歩くと昭和記念公園
芝生の広場やフットサルコートがあった
フットサルコートはなんと
無料！
ありえないです
さすが国営
４人でしかもスーツでやっているチーム？がいた
予約は２ヶ月前にはがきで応募して抽選とのこと
当たる確率は・・・
シャワーがないようなので夏場は使えないかな・・・
３ｏｎ３のコートもあった
こちらは当日でも全然借りられる感じだった
公園内はとても広くてレンタル自転車で回った
５年ぶりくらいに自転車に乗った
２６インチでサドルが低くて乗りにくかった・・・
でもなかなか楽しかった
夜の駅前は路上ライブの場と化していた
立川は若者の町って感じかな
昭和記念公園は家族連れだが
もうすぐ桜の季節
次回は花見に行けたらいいかな
脹脛
ふくらはぎが筋肉痛になっている
と思ったら意外にも大丈夫だった
階段を下りるときに若干痛いものの
普通に歩く分は全く問題ない
もしかしたら一日遅れて明日筋肉痛になってるかも
そうなったら年だな
でも多分そうなりそうだ
あれだけ動いて両足つって動けなくなったのに
次の日起きたら何ともないって
そんなことあるんだろうか
明日の朝が怖い
がんばれ俺の脹脛
限界
U夫妻主催の
しながわ中央公園でのフットサルに参加した
後輩で新人のA井、O野、M田と４人で参加
最初の30分はU夫妻と僕ら４人しかいなかったため
とりかごをした
それから１時間くらい
４対４でフットサル
１時間
ぶっ続けで
ふくらはぎが
つった
両足とも
限界に近づいた
久々に両足つった
最近運動不足なので滅多にできない体験をした
運動しても両足つることはまずない
つらかったがそれ以上に
楽しかった
フットサルは楽しい
足は限界でドリブルはほとんどできなかったが
そのかわりダイレクトパスしかできないため
周りを常に見て空いている人を探す癖がついた
ワンツーも何度か決めた
あとは体力です
そう体力あるのみです
毎週運動するしかない
とにかく走るしかない
上げていくしかない
今日は楽しかった
M田とO野は4月から熊谷配属されるため
今日が最後のしながわフットサルだった
M田はいつになく走っていた
誰よりも走っていた
M田の勇姿が僕の心にしっかりと焼きついた
ありがとう
熊谷に行っても頑張ってな
今日は雨だったがとにかく貴重なサルだった