おからクッキー

最近、間食した～い気持ちと毎日闘い…

そうだ！
ヘルシーなおやつを作ろう！
というわけでおからクッキー焼きました。
おからにつなぎのためほんの少しの小麦粉とバターを入れてこねこね。

さくさくの食べごたえのあるクッキーになりました。お腹のなかで水分吸って膨れておくれ～(*^^*)

ブランチ

こんにゃく煮
わかめと豆腐餃子スープ

夕

キムチ鍋
わかめもずく
切り干し大根ゴボウ煮
おかかピーマン焼き
塩辛

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雨の日

こんばんわ！
今日は雨降りで寒い一日でした。
でも少しずつ気温が高くなってきている証拠ですね。

一昨日のトレーニングから２日目ですが筋肉痛きてます！
後背筋と太もも裏です！
心なしか腹筋もかたくなってきてるような…！
頑張って私の筋肉！

朝

なめこと豆腐のお味噌汁
切り干し大根
ゴボウの生姜煮
煮卵
リンゴヨーグルト

昼はあんまりお腹がすかず

切り干し大根
野菜生姜汁

夕

わかめともやしの中華スープ
鶏むね肉チリソース風
豆腐餃子…焦げちゃった～(/o＼)

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さて本日ハッピーバレンタインですね！

チョコレートあげないで自分で食べたーい！
のをぐっとがまんして本日もからだに優しいお料理です。

朝

昨日の残りサンラータンスープ
納豆とナムルを焼きのりでまきまき
リンゴ無糖ヨーグルトがけ

昼

生姜と大根おろしスープ
豆腐とひじきバーグ
煮卵
焼き鶏むね肉

夕

とろろ昆布入り味噌汁
銀たらとゴボウの生姜煮
切り干し大根

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