55日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯　　　　　　　 230kcal
納豆 1パック　　　　　　 100kcal
野菜味噌汁 1杯　　　　　 30kcal
さつまあげ 1個 　　　　　70kcal
ごはん 2杯　　　　　　　 460kcal
シジミ味噌汁 1杯　　　 33kcal
無脂肪ヨーグルト 100g 40kcal
メープルハニー 5g　　　 18kcal
カレー雑炊 1杯　　　　 500kcal
低カロリーアイス 1個 　80kcal
--------------------------
計　　　　　　　　　　　　1561kcal

昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal

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計　　　　　　　　　　　　2350kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.5kg

54日目

昨日の摂取カロリー

雑炊 1人前 240kcal
梨 1/2個 60kcal
ごはん 2杯 460kcal
あさり味噌汁 1杯 30kcal
シジミ味噌汁 1杯 33kcal
野菜サラダ 1人前 60kcal
無脂肪ヨーグルト 150g 60kcal
メープルハニー 10g 37kcal
低脂肪乳 200cc 100kcal
野菜雑炊 大1 300kcal
低カロリーアイス 1個 80kcal
--------------------------
計　　　　　　　　　　　　1460kcal

昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ 10分　　　　　　 130kcal

--------------------------
計　　　　　　　　　　　　2486kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.5kg

53日目

昨日の摂取カロリー

豚カツ定食 1人前　　 950kcal
ソフトクリーム 1/2個　 80kcal
鶏と豚とキノコの鍋 お腹いっぱい 800kcal
あけび 1個　　　　　　　 24kcal
--------------------------
計　　　　　　　　　　　　1854kcal

昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
自転車 40分　　　　　　 176kcal

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計　　　　　　　　　　　　2526kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.5kg

52日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯 230kcal
納豆 1パック 100kcal
無脂肪ヨーグルト 100g 40kcal
低脂肪乳 200cc 100kcal
玉子とトマトの炒めもの 1/2皿 90kcal
鶏胸肉とたまねぎの炒め物 50g 70kcal
ごはん 2杯 460kcal
おにぎり 2個 250kcal
野菜サラダ 1杯 130kcal
豚汁 1杯 140kcal
--------------------------
計　　　　　　　　　　　　1610kcal

昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal

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計　　　　　　　　　　　　2350kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.0kg

51日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯　　　　　　　 230kcal
にんじんと大根の味噌汁 2杯 100kcal
ホッケ干物 4分の1　　　 65kcal
納豆 1パック　　　　　　 100kcal
ごはん 2杯　　　　　　　 460kcal
あさり味噌汁 1杯　　　　 30kcal
そうめん 1束　　　　　　 175kcal
豆腐 半丁　　　　　　　　 70kcal
鶏胸肉(皮無） 70g　　　 70kcal
無脂肪ヨーグルト 100g 40kcal
低脂肪乳 200cc 　　　100kcal
低カロリーアイス 1個　 80kcal
--------------------------
計　　　　　　　　　　　　1520kcal

昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ 10分 　　　　　　　130kcal
ジョギング 15分 165kcal

--------------------------
計　　　　　　　　　　　　2645kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.0kg

初日→50日目の、10日ごとの画像

50日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯 230kcal
納豆 1パック 100kcal
大根汁 1杯 100kcal
目玉焼き 1個 90kcal
プチトマト 5個 20kcal
ごはん 2杯 460kcal
冷麦 100g 400kcal
納豆 1パック 100kcal
トマト 大1/2個 25kcal
無脂肪ヨーグルト 150g 60kcal
低カロリーアイス　1個　80kcal
--------------------------
計　　　　　　　　　　　　1665kcal

昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ 10分 　　　　　　　130kcal
ジョギング 25分 275kcal

--------------------------
計　　　　　　　　　　　　2755kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.0kg

49日目

昨日の摂取カロリー

おかゆ 大1杯　　　　　　130kcal
こんにゃく 20g　　　　　　 1kcal
がんもどき 1枚　　　　　 75kcal
納豆 1パック　　　　　　 100kcal
えのき味噌汁 1杯　　　 40kcal
プチトマト 7個　　　　　　 28kcal
ごはん 2杯　　　　　　　 460kcal
こんにゃく 80g　　　　　　 4kcal
鶏胸肉(皮無） 50g　　　 50kcal
豚汁 1杯　　　　　　　　 114kcal
おかゆ 大1杯　　　　　 130kcal
鮭と大根汁 2杯　　　　 400kcal
--------------------------
計　　　　　　　　　　　　1532kcal

昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ 10分 　　　　　　　130kcal

--------------------------
計　　　　　　　　　　　　2480kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.5kg

48日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯　　　　　　　 230kcal
納豆 1パック　　　　　　 100kcal
えのき味噌汁 1杯　　　 40kcal
梨 1/2個　　　　　　　　　 60kcal
プチトマト 5個　　　　　 20kcal
ハンバーガー 1個　　 250kcal
コーラ 320cc　　　　　 140kcal
フライドポテト 20g　　　 70kcal
低カロリーパン 1個　　 188kcal
おかゆ 大1杯　　　　　 130kcal
こんにゃく 100g　　　　　 5kcal
がんもどき 2枚　　　　 150kcal
鶏胸肉(皮無） 50g　　　 50kcal
低カロリーアイス 1個　 80kcal
--------------------------
計　　　　　　　　　　　　1513kcal

昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ 10分 　　　　　　　130kcal

--------------------------
計　　　　　　　　　　　　2480kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.5kg

47日目

昨日の摂取カロリー

ごはん 1杯　　　　　　 230kcal
納豆 1パック　　　　　 100kcal
あさり味噌汁 1杯　　　 30kcal
ごはん 2杯　　　　　　 460kcal
鶏胸肉(皮無） 100g　　 100kcal
しし唐炒め 20g　　　　　 10kcal
プチトマト 4個 　　　　　16kcal
冷やし中華風そうめん 1.5束分 400kcal
さつまいも 100g 　　　　130kcal
低カロリーアイス 1個　 80kcal
--------------------------
計　　　　　　　　　　　　1556kcal

昨日の消費カロリー

生活消費カロリー　　　2350kcal
筋トレ 15分 　　　　　　　195kcal
ジョギング 30分　　　 　 330kcal

--------------------------
計　　　　　　　　　　　　2875kcal

体重　　　　　　　　　　　 75.5kg
戻った…良かった…