ちょっと特別なお寺、長谷寺で坐禅。
長谷寺は大本山永平寺の別院で、禅宗の修行僧が実際に修行している
本物の僧堂での参禅が可能。
初心者は一炷目はレクチャーを受け、二炷目から参禅。
本物の僧堂はとっても趣深く
お坊さん雲水さんとすれ違う際にする挨拶は、とってもいい経験です。
僧堂へ移動し、教えて頂いた通り坐り、瞑想の世界へ・・・
瞑想後は道元禅師が書かれた「普勧坐禅儀」の朗誦。
漢文で書かれていたけど、振り仮名がふって有ったので心配なし。
元々、ヨガって瞑想の為に作られていてラージャヨガとも呼ばれている。
ハタヨガのおかげで、自然と瞑想の準備は出来ていたようで
意外とすんなりと瞑想の世界に入れたなぁ。
朗誦も声を出す事が、とっても心地よく
初坐禅は、とっても気持ちよく終えました。
しばらく続けてみようと思います。
不思議な感じ。
今日は
波乗りで自然と向き合い
ヨガで自分と向き合い
禅でココロと向き合う
っという予定が台風の為、大幅変更。
せっかく早起きしたので、皆より一足先に出て
鎌倉の朝市へ。
ゆる～い時間がながれていて、色々買いすぎちゃった。
で、江ノ電にゆられ、江ノ島へ。
そこから歩いて、竜宮城みたいな片瀬江ノ島駅へ
なんでこんな概観なんだろー。
お腹が減り、生しらすの看板が気になりつつも
カレー珊瑚礁へ。
しらすが忘れられないので、しらすカレーに。
たらふく食べた後は、イルカショー！
あまりにも可愛くて、2回もみちゃった。
今日は満月 
ｻﾞﾝﾈﾝながら、お会いできず。
ハタヨガ13時間目は、
の礼拝と呼吸、すねについて。
月シークエンスは、自主練して覚えたつもりが
女神のポーズから撃沈。
すねについては、目からうろこ
どのスタジオでもやるウォーリアⅠⅡで実践。
伸脚とか膝を抱えてお尻を地面につけずに座ったトキに
踵が浮いてしまう原因がわかった。
ってか、あちこちコリかたまってるなー。
って、反省。
実践アーサナ。
・太陽礼拝
・ヨガムドラー
・魚のポーズ
・座りのシークエンス
・前屈後屈シークエンス
・縦横シークエンス
・月シークエンス
コトバアソビ、養生園、坐禅、オステオパシー、自然治癒力
BBQ、怒りの共有、オーガニックワイン、マクロビ居酒屋、ステロイド
波乗り、お前もがんばれよ、面接、お土産、上司・・・などなど
吉祥寺に住む友人宅からの夜空。
武蔵野市って低層住宅地域なのかな？
4階なのにとっても見晴らしが良い。
この景色を見ながら呑むビールは最高。
そして中央線が見えるのも感動。
たこ焼き作りながら、色々と話した。
いま思ってるコト、なぜそう思うのか、感じるのか
原因が分かると、少しラクになった。気がする
家族、友人とのつながりって、
出会った期間が短い長いとかじゃなくて
相手の価値感を理解しようとするかどうかで
すんごい変わるなって話して思った。
日々の生活を丁寧にすごす。
それがどういう事なのか、
友人とのおしゃべりと空間で少し味わえた。
そのキヅキに感謝。
ベランダ菜園のミニトマト。
とっても贅沢。
二俣尾にてBBQ♪
心配してた天気もお昼頃には太陽が
飛び込む前に必ずポージング。
今年はワタシも飛び込んでみた！飛んでしまえば怖くない！
毎年お楽しみ、のりえさん特製お料理。
ほたてはバターと醤油、イカは醤油のみ。
イカのなかわたは、美味すぎてバケットに付けてたべまくり。
スペアリブはダッチオーブンで。
ガーリックを炒めて、塩もみしたお肉を投入。
炒めて、ママレードとワインと・・・・なんだっけ？
これまた激ウマで感動。
小寺くん特製レモネードと赤サングリアも美味美味。
レモネードは皮ごとミキサーに！
サングリアはグレープフルーツ＆レモン＆ブルーベリー。
どちらも三鷹のお店で、1杯550円で出してる代物ですって♪
こりゃまた楽しい2009夏の思い出。
10日ぶりに吉祥寺のヨガスタジオへ。
毎度H乙さんのクラスに出ているんだけど
珍しく、O笑さんのクラスに参加。
H乙さんだと、呼吸のペースが分かるし
呼吸の深さも、動きもだいたい読めるから、自分の呼吸のペースで動ける。
けどね、毎度おなじアーサナばかりしても
カラダの変化は出にくいなって思って参加してみた。
色んな刺激をカラダに与えるため
しばらくH乙さんをベースに、たまには出てみようと思う。
で、今日もどっぷり汗を放出。
平日昼間はクーラーの中で過ごすのが大半で
カラダの中の熱が放出しにくいので、汗とともに熱も放出でき
すんごいカラダがラク～♪
なますて。
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