先週の日曜日は、銚子マリーナにて波乗り＆海水浴。
早朝は霧が凄くて、海も荒れていて
へなちょこなワタシはびびって崖下では、海に入らずカメラマンに。
左：このトキは元気だったTAKAさん・・・しくしく。
毎度思うんだけど、皆が海へ入っていく姿はかっこいい！
自然に身をゆだね、一体になる瞬間。
その瞬間を写真におさめるのがスキ。
1時間ほどして、崖下から銚子マリーナへ移動。
銚子マリーナは凄く乗りやすい波で、めっちゃ楽しかったなー。
今までフルウェットだったから気にならかなったけど
短パンで入ったら、膝をガンガン板にぶつけて痣が・・・・
いい年なのに失敗した
ワタシのすぐ側にいて、踵をエイにさされたお兄ちゃん。
めっちゃ痛そうだった
楽しい2009夏の思い出。
定期的に開催されているボキューズ のワイン会は
とっても人気でいつも満席。
やっとやっと参加できました！
まずは支配人からご挨拶、その後はソムリエから本日のワインのご紹介。
シェフからはワインに合わせたお料理のご紹介で、期待度かなり高まる。
アペリティフは桃のシャンパン。
感動したのは、1杯目の白ワイン。
めちゃめちゃ美味しくて、軽いのにあとに残る感じがたまらん。
鼻をぬける感じもかなりGOOD！！
グラスが空くと、すぐに注ぎにきてくれるので
ぐびぐび飲んでしまった・・・
コレが美味な白。
左：赤ピーマンのムース フレッシュトマトのクーリーと共に
右：ホタテ貝のポワレ サラダ仕立て シャンパンのジューソース
左：マグレ鴨のロースト オレンジの香りをつけた野菜のエチュペ
グリーン・ケッパー入りコニャック・ソース
右：フランス産チーズの盛り合わせ
ドライフルーツとナッツのヌガーグラッセのphotoなし・・・
コスパよすぎて、次回も予約。
花火を味わう。
7/25（土）昭和記念公園の花火大会は、毎年地元友人宅から。
今年はいい位置での打ち上げdeバッチリ見えた！
皆で奮発して、お肉は黒毛和牛～。
食べ過ぎてデザートのアイスまで辿りつけず・・・
手持ち花火も今年お初。
もろこし、枝豆、とまと、しいたけ、なす、メロンなどなど
新鮮なお野菜ふるーつ美味だったよー。
また来年もよろしくね。
12時間目は
「具体的に呼吸を整える」と「ポーズ中にするコト」について。
・深呼吸とは？
・深呼吸と大きさの違いって？
・ポーズ中にする7つのコトは？
・アーサナとプラナヤマの感じられる？
・イメージトレーニング（あらがえない）
ってなコトを考えながら、月横バージョンの礼拝を実習。
流れを覚えるのが大変！！って思ってたけど
呼吸の流れにあわせて動いたら、意外とすんなり覚えられた。
そして、苦手かも！って思ったけど
なんで苦手なのか、理由がわかったらスキになる予感。
12時間目は客観視する練習でもあり、少しでけたかな。
それにしても動く動く。で、にじむ汗。
次回は8支則について、予習をしとくコト！
今回のマクロビスイーツは、もろこしプリン。
濾してないのがまたGOOD！
ハタヨガ2学期が始まりました！
1学期に立てた目標の振り返りから11時間目すたーと。
アーサナを使ってコリをほぐす。
で、歩いてるだけでほぐれちゃうカラダになりたくて
受けたこのクラス。
少しだけ目標に近づけたかな。
変化は、定期的に通ってたマッサージの間隔が長めになり
今は⑤～⑥週に1回になった。
マッサージ中は中殿筋あたりを押されると
激痛が走ったけど、骨盤周りのまっする君達がゆるんだようで
今じゃ無痛。
施術前に左右の足のバランスをみてもらうんだけど
最初から長さがぴったり。
肩甲骨あたりもゆるみ始めたの実感。
そのおかげか背中の伸びがスムースに♪
2学期も引き続き、アーサナでまっする君をゆるませ
正しい位置にカラダをもどし、歪んでいた為に使われてなかった
まっする君達を総動員させられるカラダ
けっか、コリって何ーー？ってな具合までなれたらイイナ。
11時間目はかなりバージョンupしていて
太陽礼拝にプラスして月の縦よこばーじょんなので長め長め。
なんだか難しめだけど、ちゃれんじするのが楽しみだ。
