二日酔いで、健康診断へ・・・
なぜ、9時＠渋谷de予約を入れてしまったんだと自分を恨む。
そしてなんで翌日に残るまで呑んでしまったんだと。
健康診断では、身長がまた伸びて162cmに！！！！
ヨガを始めてから2cm弱伸びた。
姿勢がよくなったのかなー。あと肋骨の間も開いたのかもー。
今月のねいるは夏っぽくマリンカラーに
今日は4ヶ月ぶりの通院。
レントゲン結果は良好で、順調に回復してきてます！！
まだまだ
くしゃみをするトキとか、深呼吸するトキは
肺の中が引っかかるけど、ドレーンを入れたところの後遺症なので
仕方ない。
入院時のレントゲンを見せてもらったら、左肺が真っ白でびっくり。
何事もなく回復していてホントに良かった。
先生が
「執行猶予も来年8月まで、その後釈放！！！」だって。笑
ココまで順調なので、再発はほぼ心配なし。
再発するとしても、ワタシが80歳になって免疫力低下したトキらしい。
「ま、俺が死ぬまでは平気 だよ」って、先生・・・・
日赤にきたついでに、眼科もいきました。
1月の人間ドックで眼圧が高めと診断されたので
念のためのちぇっく。
目の筋肉も問題なし子、何故か視力が両目で0.7まで回復。
日によって視力は変わるって。
1年前より、乱視と近視が進んでるけど、全く問題なしとのコトで
一安心。
病院好き、注射好きのワタシ
今週の健康診断がタノシミ。ふふふ
19年に一度の七夕の満月。
なんだか月のぱわーをぐんぐん感じてます。
今回は満月にむかって骨盤が開いていくのを楽しめたカンジ。
満月の日は、吸収ぱわーが強いので、食べすぎ呑みすぎは注意ですよ！って
隣の席のみーさんに言っときながら、ワタシは家でお酒ぐびぐび。
あっ！！ぱくさーん、月にむかってしゃかしゃかしましたよ！
少し雲がかかってたけど、でーじょぶかな。
うふふ。
そうそう、イケメン整体師＆加圧とれーなー＆ピラティスIRのあつしが
木曜日からダイエットにもってこいの②週間が始まるってさ。
で、その後の②週間はゆるめに・・・、メリハリつけたダイエットを！
だって。
ふむふむなるなる。
女性は周期があるけど、上手い具合に周期があえば
ぐんぐん脂肪がおちるハズ！！！
あまりにも使い勝手が良いので、えこばっくを色違いで②枚も追加したチョコです。
※モグコさん風な語り。
店で絶賛しまくってたら、店長が感動して10%offしてくれました。
言ってみるものです。ふふ
キャンプのテントやパラシュートにも使われている生地de
13kgまでOKなので、がつがつ入れても破れません。
エコバックっぽくないとこがとても気に入ってます。
今日はエコバックに玄米を入れて持ち歩いたけど
全く重さを感じず、また他のカラーが欲しくなっちゃった
今日もパクさんおススメの土鍋で玄米を炊いてみました。
だいぶ炊き方にも慣れてきて、黒豆もぷりっと
そろそろ炊飯器を片付けようかな。
緑いっぱいのASOの中庭でランチ。
昼から呑むビール最高だぜーー！！
もう1杯っと言いたかったけど、1杯で我慢がまん・・・
毎度、最初だけおとなしい菜緒ちゃん（2歳半）
魔の二歳児というだけあって、この後は圭ちゃんと張り合うくらいワンパクに。
稲中に出てくるパンダの乗りモノにアラサーになっても乗りたいワタシは
コドモよりも、ワタシの方が楽しかったんじゃね？っていう感じでエンジョイ。
コドモから沢山のぱわーもらってフル充電！
7月になりビールがますます美味しい・・・
この1週間誘惑に負けつづけ、連日暴飲暴食しまくりde
とってもとってもとっても胃と肝臓君がオツカレ。
10日後に健康診断があるので、しばらくお酒を控えめにしなきゃ。
そんなこんなでせっせと脂肪を蓄えている間に
痩せにくい季節に突入しちまいました・・・
効率よく動けるよう、運動メニューの見直しを！！
まずは、日々のリセットから。
毎週とっても楽しみにしていたハタヨガ3期生の1学期が終了しました。
あらためて、ヨガってなんだろう？
なんで始めたんだっけ？
なーんて考えながら10時間目を味わう。
自分がぶれたトキって
他人と比べて、自分に出来ないコトを見せ付けられ
自信をなくしてるトキ。
初心を思い出し、出来るコトを積み重ねる。
地に足をつけ、呼吸を整え、自分をみてあげる。
そして自分を信じる。
アーサナを学ぶと同時に
そゆことを自然と学べた気がする。
10時間をとおして
ヨガの意味が少しだけ分かった気がする。
ラスト1学期は学んだコトの総復習。
・ヨガムドラー
・魚のポーズ
・座りのシークエンス
・前屈後屈のシークエンス
・前後左右のシークエンス
・スリーヤナマスカーラ などなど
2学期は呼吸をもっと掘り下げていくらしい。
毎週会ってたヨガ友ちゃんたち11名。
残念ながら2学期へと続くのは7名ですって。
けど、1期生のﾏｸﾛﾋﾞｽｲｰﾂ担当のﾅｵさんが
3期生に編入してくるコトになったので、8人で2学期へ突入！
2学期は四六時中何かを意識するコトが自然となくなるよう
カラダの声を聞けるようになりたい。
9時間目はクラッシクなバージョンの太陽礼拝を味わう。
太陽礼拝は誰に礼拝してるの？とか、より自然な変化を楽しむ方法
そして毎日のリセットの更新のお話しをしつつ連続シークエンスと
2学期でやるシークエンスをすこし。
前屈後屈シークエンス
すわりのシークエンス
ヨガムドラー
さなかのポーズ
狛犬とチャイルドポーズ
太陽礼拝
前後左右のシークエンス
9週かけて習得してきたアーサナたちを丁寧に行い
太陽礼拝を味わい、面白いほどコリがとれていく。
特に大地ver.では、瞬きがめっちゃ早くなり
鼻の通りがめっちゃ良くなり
お尻の付き方がかわった。
右まぶただけ動きがめっちゃ早くなったトキは笑っちゃった。
あー、いよいよ次回は1学期最終回です。
レッスン後にS氏とHiroさんの誕生日でしたので皆でお祝い♪
今回のマクロビスイーツはモンブランケーキ
今月の姫会はお初のICONIC
今は代官山ASOの支配人がいるってコトなので迷わず予約。
有難いコトに個室をご用意して頂きセレブ気分。
自家製パンには2種のふんわりとしたバターを。
１つはプレーンで、もう１つは燻製したバター。
前菜は3種類の調理法で頂くアスパラ。
ガラスの上のフリットを食べたら、ガラスをとって中の生アスパラを食べ
ガラスにはアスパラのスープが注がれる。
お魚のジュレに右はパスタ。
パスタが無いじゃん！って思ったらコップに入ったパスタが運ばれてきて
上からかける。
パフォーマンスがASOっぽい！
牛ホホは赤ワイン煮ではなく、バルサミコなのでさっぱりと頂けました。
たまには本物のサービスを受けるのも大事。
とっても美味なる時間。
あー昼間から呑みすぎた。
伊藤忠のファミリーセールへ行ってきました！！
今って秋？冬？って思ってしまうほど
ミラーの前にいるヒトはMONCLERのダウンを着てる。
ワゴンもMONCLERの服ばかりで
子供用のMONCLERダウンもあれば、0歳児用のMONCLERダウンも
repettoもMacintoshもめっちゃ種類もカラーも豊富で目移りしまくり。
Heliopoleも沢山あり、欲しいアイテム沢山あったけど
来週InterBridgeのセールがあるので、そこでチェキラ予定。
今回はrepettoをご購入。ななななななんと、
\27,000 → \5,250 です。
来週のInterBridgeのセールも楽しみだー！！！