一般社団法人体力メンテナンス協会認定
指導士養成講師
愛知支部 幹事代理
＠岡崎、安城、知立、刈谷
UCO(松井裕子)です。
ご存じですか？
産後にはリハビリが必要です。
産後は ホルモンバランスが崩れ、自律神経の働きが乱れ、心はとても不安定になりやすい時。
カラダも関節が柔らかくなり、妊娠中～産後にかけて骨格が歪みやすく不調を起こしやすい時。
まずは何が起こっているのか知ること。
そして、デリケートな心身に負担が少なく、かつ効率的にメンテンス（再構築）するためのプログラム。
それが産後トータルケアクラスです。（産後トータルケアクラス詳細）
出産はココロとカラダだけではなく、家族関係や生活環境も大きく変化させます。
産後には産後鬱、産後クライシス、虐待の問題などの社会問題がlクローズアップされがちですが、変化を正しく理解し、受け止め、対処する方法を知っていれば、回避、予防出来ることがたくさんあります。
産後トータルケアクラスでは6週間かけて
①バランスボールエクササイズ
②不調軽減のセルフケア
③脳内メンテナンスワーク
を行い、産後特有の体力不足、不調、メンタルの乱れをケアします。
脳内メンテナンスワークでは毎週、産後脳・コミュニケーション・夫婦関係・親子関係・自分の未来などのテーマに沿って今の自分と向き合い、思考を整理していきます。
ママになった人生を笑顔で自分らしく歩んで行きましょう！
【開催日】
2020年 3/5、12、19、26、4/2、9（全木曜日）※日程変更になりました。
2020年 3/19、26、4/2、9、16、30（全木曜日）
※日程が変則になっています。ご注意ください。
【時間】
9：30～11：30
※16日のみ13：00～15：00
【受講料】
全6回 21.000円 (税込・ボールレンタル料・教材費込)
お支払いは振り込みか初回払いをお選びください。
※お休みされた回は次期開講時に振替可
【会場】
東部地域交流センター むらさきかん
岡崎市藤川町田中19
名鉄本線 藤川駅 徒歩1分
【ご予約・お問い合わせ】
LINE 
Gmail ucorolling@gmail.com
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