毎度の大ゲンカが終わります。(笑)
こんにちは
勝ち負けをおいて心をひらく
心理カウンセラーで看護師の
あきねぇこと池田あきです。
良かれと思っていう言葉がある。
「進学した方があなたのためよ」
とか
「あんな男やめなさいよ。あんたが傷つくだけよ」
みたいなやつ。
そういう「あなたのため」なことは昔さんざん言ったし
今もそれに近いことを言うときがある。
例えばこれは以前の話し
自宅に長女の部屋があるんだけど
そのドアはいつも開けっ放しで丸見え。
そこから見える部屋といえば
脱いだ服と開けた郵便物が床に散乱してて
テーブルの上には昨日食べた後のお皿
中身が少し残ったまま何日も動かないペットボトル
ゴミ箱はすでにその容量を超えてるうえに、なにやら生ごみ的なものが見える
それはカオス
とにかく汚い
何かがわきそう（虫てきな
何日かは我慢するんだけど
頭の中で何かが切れる音がする(-"-)
私「ちょーなんなんアンタの部屋！何もかも出しっぱなしやんか、片づけぇや！」
「服は洗濯出して、お皿は洗って、それ飲まへんやろ捨てなさい。」
「そんで生ごみはここで捨てないの！いつも言うてるでしょ、捨てていいのは無機物だけ！！！」
「部屋がスッキリしたら、心もスッキリして気分が良くなるから、自分のために片付けなさい！」
娘「。。。（スマホ見てる）」
私「ちょっとアンタ聞こえてんの？」
娘「ふぁ～い」
ここでいったんリビングに戻るが
全神経は娘の部屋に向けている。
。。。5分経過、動く気配がない。（おい
私はまた長女の部屋に行くと
さっきから1㎜も動いていない。（もちろん知っている
私「あんた！なんで今やらんの？汚いとは思わへんの？今すぐやりなさい！！！」
娘「これ終わってからやるから」
私「それいつ終わるんやー？」
娘「もうそんなんいいやんか」
私「もういいやんてどういうことやー！アンタの部屋でしょうが、私には関係ないんやから自分でしなさい！（以下自粛）」
娘「誰もしてって頼んでないやん！」
こうやってほぼ100％大ゲンカしてた。
最後は私が怒り爆発で「もうしらん」となるか
盛り上がりすぎると「どうしてアンタは私の言うことをわかってくれへんの」と泣いていた。（かなりめんどくさい
なんでかわからんけど、いくら言っても娘はやらないし
やっても中途半端な片づけで終わるからイライラしていたのだ。
そして今
部屋の状況はマシなのだが
それでも片付けたらいいのになと思ったときは
この2つのパターンのどちらかを言っている。
私①「こっち来るときに洗濯物持ってきてな」
②「今から洗濯するんやけど、これ洗う？持ってくよ」
娘「うん」
おわり
平和
早い
もし持ってこなかったらどうするのって？
ええそりゃもちろん放置ですよ ^ ^
写真だけでも清々しく
前と今と何が違うのかと言えば
娘をコントロールしようとしているか
娘に提案しているかなのだ。
（それよりも自分でさっさとしてしまった方が早いし気分がいい時だけ、私が片付ける。）
以前コントロールしてた時は
相手が言ったとおりにしてくれないと
ムッ黙るか、それをするまで何度も言うか、「何でやらないの？」というような、文字にすると疑問文なのに何か言えるような雰囲気じゃないことを言ってきた。
つまり怒っていた。
対して
今は提案しているだけなので
思ったことを話したら終わり。
あとどうするかは相手の人に任せている
ちなみに
はじめからなんにも言わずに見守る時間も長くなった。
というか
部屋を見て「きちゃな（汚い）」と思ったら、もうそれ以上何も思わないのだ。
とはいえ今でも
娘に「片付けろ！」としつこく言う時もある。
でも途中で
「あっこれコントロールだ」と気づくことが多くなった。
ポイントは「怒り」だ。
相手と話しているときに自分が
ムッとする
言い返したくなる
声が大きくなる
相手の話にかぶせて話したくなる
「でも」「そうじゃなくて」「普通は」と言う
これが私の怒りのサインだ。
他にもあるかもしれないし
これを読んでいるあなただと違うパターンがあるかもしれない。
そしてもしそんなサインがあったら
それはまず間違いなく
相手をコントロールしようとしていて
あなたが間違いで、私が正しいと言い負かしたくなっていると思っていい。
それは相手の態度や言葉に表れても同じこと。
相手がコントロールしようとしているのに
乗っかった時点で
自分が相手をコントロールしようとしているのだ。
もし相手にこの怒りポイントを見つけたら
「あーこの人は私をコントロールしたいんだな。じゃあまず私がそれをやめよう」と思って一息つく。
そして自分の主張をいちど横に置いて
「相手の言っていることがいいんだ。それもありなんだ」と受け入れてみる。
難しかったら「かもしれない」をつけて
「いいのかもしれない」
「ありかもしれない」から始めてみる。
そうすると自分が冷静になれて
相手の意見の奥にある思いが見えてきたりする。
もし自分の意見をいいたいのなら
相手に提案すると思って言えばいいのだ。
提案なら
ムッとしながらいうこともないし
大声でいうこともない。
いま私はこんな風に思って話をしていて
かなり平和になったので
私と同じように家族や彼や友人や同僚と言い争いになりやすくて困っている人は
一度やってみてほしい。
けっこうおすすめ♡
ところで
最初に書いた娘の部屋の話で
以前と今の間に私が何をしたのかを
最後に書いておこう
それは
「ドアを閉める」だ。
部屋の中を見てしまうと、どうしても言いたくなるので
物理的に解決した。笑
そして
「あの子だって汚いところが好きなわけじゃない。あの子のペースを尊重しよう。ケンカするより楽しく笑おう。コントロールしない。自分の楽しいことに時間を使う。」とブツブツつぶやいた。（心で
それでも
ただ自分の気持ちを言うのと、コントロールがごっちゃになって
言いたいことが提案じゃなくてコントロールになってしまって
時々大ケンカをした。
そんな時はまた、扉を閉めて自分に言い聞かした。
本当にただそれを繰り返していったら平和になったし
部屋は片付いた（前よりは笑
誰かと話をするとき
コントロールなのか
提案なのか
その違いは大きいと今は実感している。
おわり
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