どうも、やっさんです！
いきなりですが、
皆さんは
マッスルメモリー
って知ってますか？
おそらく、
大半の人は
知らないと思います。
筋トレを続けていたけど
受験や長期出張、
病気での入院等で
筋トレを
続けられなかった
など、
筋肉は長い間
鍛えないでいると
あっという間に
衰えてしまいます！
せっかく鍛えていた
筋肉が衰えてしまうことは
すごく残念ですよね。
それまで鍛えてた状態の
筋肉に戻すのに、
同じ時間かかったら
筋トレやめようかな…
なんて思いますよね。
しかし！！
今回の記事はそんな
挫折しそうな皆さんに
向けて書く記事です！！
今回、紹介する考え方を
知っておくとことで
その悩みを何倍も
軽減できます！
逆に、この考え方を
知らない人は
途中の段階で
諦めてしまう可能性大！
ぜひ、最後まで読んで
効率よくいい状態の
筋肉に戻しましょう！
それでは、いきましょう！
【マッスルメモリーって？】
冒頭にもあったように
マッスルメモリーとは
例えば、ジムや部活動などで
筋力トレーニングを
3年間くらい続けて
筋力が上がったとしても
数ヶ月～1年くらい筋トレ、
運動から遠ざかってしまえば、
筋力は、低下し筋肉量は減ります！
ここで、
皆さんは、その筋肉を
全盛期の筋肉に戻そうとする時
また、3年間必要だと思ってませんか？
しかし！！
例えば、
長い間続けていたスポーツって
相当なことがない限り
大人になっても、
やったことがない人
よりは明らかにできますよね！
これは、
体が覚えているからです！
このスポーツの
考え方と筋肉も同じです！
ここで覚えておいてほしいのは、
長期休んだからといって
筋肉を全盛期に戻すのは
3年間（上記例）
必要ではないと言うこと！！
つまり！！
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一度、筋肉を鍛えて
強くした経験のある方の場合
筋トレを再開してから
数ヶ月程度で筋肉の量や筋力が
戻ってくることがほとんどです。
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全盛期であったあのムキムキな
状態を記憶しているかのように
急激に筋力・筋肉量が戻る！
これこそが!!
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マッスルメモリー
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と呼ばれるものです。
【マッスルメモリーメカニズム】
筋肉の世界は
まだまだ多くの
謎に包まれているため
残念ながら、
マッスルメモリーという現象が
なぜ起こるのか？
についてはまだまだ完全
に解明されていません…
現時点で言えることは
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筋肉の太さや強さが
変化することについて、
筋肉自体だけでなく
神経やホルモンなど
様々な組織の働きが
作用していること
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具体的には、
筋肉に命令するための
神経の発達や強い筋肉を
作るためのホルモンバランスの変化
など、
筋肉を作るための
期間や細胞に変化が
起こったりしています！
そして、
長い間鍛えていなかった筋肉が
トレーニングを再開した時に
急激に成長していくのも
目には見えない様々な
『頑丈な筋肉のための土台』
が肉体に残っている！！
からだと考えれています。
先ほども話したとおり、
一度できるようになったことは
ちょっとの練習でまた
感覚が戻ってくるはずです！
マッスルメモリーも、
まさにこの感覚！
と同じようなものと言えます！
筋トレをやめていた皆さん
諦めないでください
全盛期の筋肉は戻ります！
では！
最後まで読んでいただきありがとうございました。