どうも、やっさんです！
筋トレは、順調でしょうか？
今回は、
筋トレのモチベーションが
上がらない皆さんに筋トレが楽しくなる
マインド法をお伝えしたいと思います！
この記事は、4～6分で読めますので
通勤時間など暇なときに流す程度で
読んでみてください
それでは、早速参りましょう！
筋トレがキツいと感じる時って皆さんは
どういう感情をお持ちでしょうか？
大体の方に理由を聞くと
✓めんどくさい!?
✓怠い…
✓飽きた
など、理由は様々です。
他にも、食事や睡眠など様々な欲望
がありそれに打ち勝って行かないといけません。
その欲望に打ち勝ち継続できた者だけが
理想と未来を掴み取ることができるのです！
打ち勝てない人は、どんな筋トレを
しても失敗し続けます！
痩せようとしていたのに
太ってしまった!?
なんて経験ありませんか？（笑）
これにも、理由があります！
これは、ストレスからくるもので
痩せようと思いすぎ
頭がイライラしたりするせいで
エネルギーを使いすぎ体に脂肪を
蓄えてしまうなんて事もあるんです。
そうならないためにも、
皆さんに知っておいて欲しい
マインド法があります！
モチベーションとは、
『動因』と『誘因』からなっています。
簡単に言うと、
”人の内側から行動を引き起こすもの”(動因)
”人の外側から引き起こすもの”(誘因)
です。
例： 勉強が分かるようになってきて楽しい (動因)
例： テストで80点取ったらお小遣い貰えるから頑張る！(誘因)
これは、簡単に理解しておく程度でいいです。
ここからが、本題です！
（いや、今までのは本題やないんかい…笑）
今から、二つ質問します。
1．何のために筋トレをしていますか？
✓周りに褒められたい！
✓モテたい!？
✓脱いでも恥ずかしくない体になりたい！
2．誰のようになりたいですか？
今パッと思い浮かべた人が理想な人です！
この二つを明確にすることで
自然とやる気が上がっていきます！
上記で言ったら動因ですかね！
さあ、目標を立て筋トレを終えるごとに
自分が理想に一歩近づいている！と
思いながら筋トレしてみましょう！
そうすれば、
筋トレが楽しくなってくるはずです。
それでは！
最後まで、読んでいただき、ありがとうございました。