どうも、やっさんです。
今回は、
腹筋が割れる仕組み！
について書きたいと思います。
この記事では、
皆さんにより早く腹筋を
割って貰うための
腹筋が割れるメカニズム
をお話ししていきたいと思います。
つまり！
腹筋を早く割りたいなら
腹筋の仕組みを知ろう！
ということです！
記事を読まない人=腹筋の
仕組みを知らない人は
闇雲に鍛え…
結局、
しっかりとした
筋肉のある腹筋は
つきません！
この記事は
5分もかかりません！
さっと、この記事を読んで
あなたも腹筋マスター！！
【腹筋が割れてない人なんていない】
上記の腹筋解剖図を
見れば分かる通り、
厳密に言えば
腹筋が割れていない人
なんていません！！
割れて見えない人は、
ただ腹筋の周りに皮下脂肪が
付いているだけです。
つまり、
お気づきの方も
いらっしゃるかも
知れませんが
割れている腹筋を
手に入れたいだけなら
この腹筋の上にある
皮下脂肪を限りなく減らせば
良いだけの話なのです！
結構な皆さんが、勘違いしていますが
腹筋が割れているから
腹の筋肉が凄い
訳では決してありません！！
つまり！
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
割れた腹筋の正体は
皮下脂肪の少ない腹
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
ということなのです！
もちろん、
腹筋が発達している方が
形がくっきり見えやすいのは
確かですしそういう方は基本、
体脂肪率が低いのは事実です。
【腹筋をやる前の注意！】
上記の文で言った通り
皮下脂肪を落とす＝痩せる
ことで
腹筋が割れている状態を
目で見られるようになります。
つまり！！
腹筋を割るために
お腹の皮下脂肪を
落とさずに腹筋を鍛えていると
一生、腹筋なんて割れることはありません！
分厚い皮下脂肪があっては
いくら鍛えても、無駄です！
相撲取りになりたいのであれば
皮下脂肪も必要になってくるので
どうぞ、続けてください 笑
筋肉の付いた
割れた腹筋がほしい方は!
絶対に皮下脂肪を落としてから
腹筋のトレーニングを
することをおすすめします！
どのくらい、
皮下脂肪落としたらいいか？
を知りたい方は！！
私のブログの
『革命！3つのポイントで
見える筋トレの新しい景色』を
ぜひ、読んでみてください！！
【腹筋は二本の筋肉である】
ここからは、少し難しい
説明になりますので
「なるほど～」
程度に流しながら
読んでください 笑
腹筋が割れている
からといって
割れている数の分
腹筋があるわけでも
数の増減があるわけでもありません。
一般的に、腹筋と
呼ばれている部分は複直筋と言うのが
正式名称なのですが、
この腹直筋は実際には、2本だけです。
では、なぜその二本がなぜ
4つや6つに割れているのか？
それは、
腹直筋に腱画というものが
横向きに押しつけられることによって
腹筋が割れているからです。(上記参照)
この腱画の本数には
個人差があり
人によって3本、あるいは4本の人
もいるそうです。
そのため、この世には
6パックだけでなく
8パックも存在するのです。
また、腱画の入り方にも
個人差があり割れ方にも
影響するので同じように
腹筋の厚みがあり
お腹の皮下脂肪が少なくても
はっきり割れる人と割れない人で
多少の個人差があります。
しかし
腹筋が発達していて
皮下脂肪が薄いのに
全く割れないということは
絶対にない！！
ので、諦めずに頑張りましょう！
では！
最後まで読んでいただいてありがとうございました。