こんばんは。パックンです。体重 61.9kg, 体脂肪率 19.5%
歩くと右膝が痛い、、、老化なのか。
今日は大事をとって、運動はやめました。
でも、習慣とは凄いですね。風呂入る前に気持ち悪くなって、フリパラもどきはやりました。怪しいけど、3分で、腹筋600回効果ね。。。
信じるものは救われる！
で、何となく体重計に乗ると体重減ってる？！
今日は油断して、昼、お好み焼き、夜、たこ焼き、がっついてたのに。
でも、体脂肪率19%台なので、水分かもな。
一喜一憂してはいけないのでしょうが、ここから61kg台がキープ出来たら、チートデイ効果ありということで、、、
61kg ＆58%台を、次のささやかな目標にしようと～！皆様も一緒に、小さい目標をコツコツと！頑張って行きましょう。
最後まで、お読み頂きありがとうございます。頑張って毎日更新していきたいと思います。
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