朝からあついー( ；´Д｀)
風があるのがせめてもの救い。
妊娠前…体重+300g＊朝食
ごはん
味噌汁(豆腐、わかめ、エリンギ、ナス)
鮭
ナスとピーマンの煮浸し
きゅうちゃん漬け
＊昼食
カレー(甘口)
サラダ
ナスとピーマンの煮浸し
チキンチーズカツ半分
＊間食
バナナ1本
マリービスケット1枚半
カプリコミニ1個
＊夕食
ごはん
味噌汁
粉ふきいも
キャベツときゅうりの塩昆布和え
きゅうちゃん漬け
ネギとちくわの卵とじ
塩ハム
思いの外ごはんが少なかった(´･ω･`)
でも粉ふきいもたくさん食べれたから満足♪