今日はまだ、多少脹脛に疲労感とハリが残っていた。
なので、繋ぎのポイントとして軽めの（ギリまで追い込まない）スピードを入れてみた。
西京極トラックにて
5km + 3km + 1km
一応、レースペースより少し速い4分10秒/km目安でスタートしてのだが、脚に疲労感が
残ってる割にはスピードに乗れたので、フォームを崩さないペースを維持して走った。
結果
5km：20分02秒（4分/km Ave）
3km：11分31秒（3分50秒/km Ave）
1km：03分31秒
明日は休足日
時間が間に合えば、サブスリー先生のところへ行こう！