5kmTTでした。
夕方から深北緑地公園で実施。
夕方といえども気温は高く、250mのグラウンドを20週ぐるぐるとです。
今週はポイント練習が設定どおりこなせてなくて、正直全く走れる気がしてませんでした。
でも、やるからには全力で。
アップ、ストレッチの後、全員で一斉にスタートです。
一応、代表からのタイム設定は 18分40秒
3′40″/kmペースです。
250mのトラックなら55秒
現状では厳しいタイムですが、設定通りで狙います。
最初の250mが54秒
設定通りでバッチし
感覚的にはそれほど苦しい感じもしなかったので、そのままキープ
入りの1kmが3′38″とまずまずでした。
しかし、実際ここまでしかキープできない（泣）
あとはズルズル ズルズル ・・・・・
失速を繰り返し、逆に綺麗過ぎるほど10秒/kmづつタイムを落とす。
下半身に力がなく、全く地面をけることができませんでした。
代表からは、ポイント練習の疲労が抜け切ってないのでは。。。
とアドバイスいただきましたが、ここまで走れないとそれ以前の問題のような気が。。。