昨日の5kmの結果が納得できず、へこんでいる我夢洒楽です。
理由はいろいろあるにせよ、昨日走れなかったには既知の事実なので次に向かって頑張ります。
代表からは、ポイント練習間の疲労の抜き方のアドバイスをもらいました。
確かに、今まで中1日でスピード系のポイント練習を入れるスケジュールを組んだことがなかったので
この暑さもあってその影響も確かにあったのかもしれません。
今後はその辺も考えていかなければ。
今日は朝から炎天下で、外に出るのも億劫ですね。
昼からは、子供達と祇園祭に出かけるので午前中は空き時間があります。
少し、家でゆっくりしていても良かったのですが、自宅前で軽めのアクティブレストとしました。
自宅前だと走れる距離もないので、いわゆる「ランニングドリル」を実践。
スキップ、バウンディング、腿上げ、骨盤ウォーキングなど実施してみました。
いくつかやったドリルで気づいたことは、左右の脚の動き、スムーズさにかなり差があるということ。
改めてバランスの悪さを実感しました。
やはり、基本的なドリルは大切ですね。
これだけでも汗ビッショリ！
特に、軸脚の左と蹴り脚の右。
右に比べて左軸脚のリズム感の無さに愕然。
左軸脚は補習決定です！