失速

今日は西京極でインターバルでした。

クラブのメニューには


「500m×10」



の文字が．．．　（汗）



しかたない、やりましょうか！



トラック外周をアップジョグ。


息を整えてスタートです。


トラックを使っての500m×10本
繋ぎは200mのジョグです。


結果は．．．






目標は　3′30″/km　のペースを維持したかったのですが、前半突っ込んで後半失速するという結果に。

まだまだスピードが上がってこないね。


今月はスピード強化月間だな。