今日は大阪城にてクラブの練習会の日。
京橋のランプラで集合し2時スタートの練習会でした。
2時からとなると・・・
少し午前中に時間があるなぁ。
今日のメニューは90分LSDだし・・・
スピード入れときたいなぁ。
と、いうことで、少し早めに到着して自主練することに。
新しいアディゼロ匠 RENの履き心地も試したかったので。
着替えて練習コースまで行くと、案外今日は風が強そうだ。
しかも、大阪城の桃の華を見に来た観光客でごった返していました。
アップジョグで1.5km
今日は、スタート前にもクラブの自主練メンバーにたくさん会いました。
ペースはこれと設定せずに、身体の動くままに。（笑）
しかし、最初の500mのチェックで1分53秒。
ダメダメ！ 何が何でも速すぎる。
まだこのペースを維持できるほど戻ってないよ。
久しぶりのPRで、ペースが落ち着くまで少し時間がかかりました。
観光客を避けながらなので、それも影響したかな？
そんなことより息の上がり方が酷いよ。（泣）
このペースでこんなに息があがるなんて。
しっかり、調子がもどるまでもう少し時間がかかりそうですね。
4月の駅伝までに、スピードももう少し戻さなければ。
ゼーゼーいいながら、3kmコースを３周、９km走りました。
ダウンジョグで2.5km。
ランプラに戻り、練習会に合流です。
昼からは90分のLSD
今日の参加者は10人ほどでしたが、なんだみんなPRじゃん！
小○さんなんて4:30／kmペースだし、師匠も5分／km切ってるし（笑）
「遅すぎるだろ！」
と師匠にあおられるが、今日は着いていきませんよぉ～
私はマイペースで7分弱／kmでじっくりと。
このペース、逆に遅いペースって難しいんですよ。
でも、このじっくりとしたペースでのLSDって結構足にくるし、現時点での私の脚作りには必要な練習です。
午前中の速いペースでのPRと昼からのLSDのメリハリ付けた2部練。
今日は満足の行く練習が出来ました。
アップ・ダウンジョグ：計4km
9kmPR：36分51秒52
90分LSD：14km
計：27km
匠のインプレッションは後日
