昨日のトレランの後遺症は思ったよりも前腿に残っています。
久し振りの筋肉痛。
それだけ負荷をかけた練習が出来るようになったということ。
それだけでも喜ばなければ。
筋肉痛の痛みをほぐすように、今日はつなぎの帰宅ラン。
いつものコース、烏丸通を北大路まで北上し、西大路経由で自宅まで。
最初はゆっくりと走っていたのですが、少しづつ身体も脚ほぐれてきて、自然とスピードが上がります。
といってもムリして走るというのではなくて、自然にペースアップです。
今日は下りの区間も気持ちよく走れました。
１１km ５９分３６秒