今週は比較的暖かいひが続くと思っていたのですが、予想外でした。
気温も低かったが、風が強かったのでほっぺが痛かったです。
昨夜の練習はつなぎの帰宅ラン。
暖かくなるだろうと予想して、薄着だったので少し寒かったかな。
でも、5km過ぎぐらいから、丁度良くなってきました。 （‐＾▽＾‐）
いつものコースを、ゆっくりと。
11km 1時間10分13秒
そして、今朝。
週中の休みなんて久しぶりですね。
当然朝は遅くまで爆睡でした。
朝ごはんを食べて、嫁と子供たちは買い物に出かけていったので私は1人でジョギングに。
天気も良かったので、久し振りに西山トレイルへと向かいました。
昨年は何度がトレイルランにもいきましたが、西山（京都トレイルコースの西山コース）へ足を踏み入れるのは3年ぶりか？
五条通りから桂川を北上（京都マラソンのコースです。）
松尾橋から嵐山へと向かい、西山コースに入ります。
相変わらず入口がわかりにくい（汗）
コース入りしてのいきなりの激坂。
あっという間に心肺Maxとなりました。
やはり、私の故障癖の原因は脚の骨格の影響もあると思いますが、身体の軸のぶれとボディバランスの悪さも起因している様子。
今年はもう少し、トレイルコースでの練習もはさんでいこうかと。
いいねぇ。 このシングルトラック。
昔はこんな細いシングルトラックをMTBで駆け回っていましたが、今はやっぱり自分の脚で駆け回るのが楽しいよ。
久々に走ると呼吸や脚への負担はかなり大きかったですが、休み休み、久し振りのトレイルランを堪能しました。
この時期のトレイルは気候も良くて最高かな。
2時間1分20秒 18.68km （内 トレイル区間約１/３）
